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PMS期は優しくされるとなぜか逆に腹が立つ!家族の協力で緩和!

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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PMS期は自分の感情や欲を抑えきれない毎日です。理由もなくイライラしてしまい、主人とほぼ毎日喧嘩をしてしまいます。喧嘩の原因も大した事ではなく、何故電気を消さないかやトイレの蓋は閉めて!などしょうもないものばかりです。

私自身、取り乱すといったことはほとんどなく温厚な性格です。普段は見て見ぬ振りができることばかりが我慢できなくなってしまいます。号泣しながら訴え始めるので主人は若干引き気味になります。

PMSで素直になれない…優しくされるとなぜか腹がたつ!

しかし、険悪ムードが続きすぎると雰囲気も悪くなるので機嫌を取ろうとしてくれますが逆効果です。優しくされると、なぜか腹が立ち近寄って欲しくなくなり更に泣きじゃくってしまいます。

主人は赤ちゃん返りが始まったと最近は笑ってくれますが、すごく辛い思いをしていたと思います。我に返るといつも「やってしまった…」と自己嫌悪モードに突入してしまっていました。

PMSは食欲が恐ろしいほど増す

そんな自分をなだめるかのように食欲も増して、過食をしてしまい体重の増減も4〜5kgと幅広く身体的にもかなり負担でした。ケーキ1ホールにどんぶりご飯もモリモリ食べて、お酒を飲んでしまっていました。

しかし、生理が始まると食欲が急激になくなり、まともな食事ができませんでした。そんな私を周囲の人は心配をしてくれ、いろいろな病院や漢方薬を教えてくれました。それに対しても、ストレスを感じ症状はエスカレートしていきました。

自分のPMSの症状を分析!

このままではいけないと、まずはPMSの自己分析から始めました。すると、私のPMS期の心情が分かりました。とにかく、そっとしておいて欲しい気持ちが強かったのです。

理由も分からないイライラに対して、どうしたの?何があったの?と言われるだけでも私が知りたい!と牙をむいていました。周りが心配することも大事にしてもらえている幸せな状況なのですが、それが受け入れずにいたのです。

主人にもこの事を話すと一緒にどうすればいいか考えていました。精神的に落ち着かない私を支えるために自分ができる事を一生懸命考え、夫婦のルールを作ってくれました。

PMS期はほっといてもらうことで症状が緩和していきました

まず一つ目はイライラしていてもそっとしておくことです。主人がまた始まった…と身構えてしまうと更に火がつく事に二人とも気づいていました。もし、気づいても知らない振りをしてくれると約束してくれました。

二つ目は一人の時間を作ることです。私たちは仕事以外は常に一緒に行動することが基本でした。休日も普段頑張ってくれる主人がやりたいことを優先的にすることが多く、あまり私の意見は言わずにいました。そのストレスも少なからずあるのではないかと思いました。このルールを守ることで夫婦仲が悪くなるのではないかと不安でしたが、その心配は必要ありませんでした。

それ以来、イライラすることはあっても我慢できるようになり号泣することもなくなりました。過食も徐々にですが減り、体の負担もありません。

まずは心と体をゆっくり休め、自分を大事にすることや大事な人を傷つけないために理解をしてもらうことが大事だと感じています。夫婦仲も良好でいままで以上にお互いを大事にできているので、主人にも話してよかったと思います。

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