PMSで人格が変わるほど！ダイエットも失敗！心療内科受診で症状緩和

PMS症候群、という言葉を知ったのはほんの10年ほど前でしょうか。思えばPMSに悩まされてきたのはそんな言葉を知るもっと前、かれこれ30年以上の付き合いになります。はじめは分からなかったんですよね。

30歳を過ぎたころからPMSの症状悪化イライラがひどい

時々どうしようもなくイライラすることがあるなあ、くらいにしか思っていなくて。それが30歳を過ぎたころからどんどん症状が悪化していったんです。イライラする、どころじゃなくてキレちゃうこともしばしば。

さっきまでニコニコしていたのに突然怒り出して怒鳴り始めて・・・。文字通り「人格が変わってしまう」かのようになってしまうんですよね。普段なら簡単にスルーできるような些細な出来事がどうにも許せなくなってしまったりもしました。

一度自転車に乗っていて、マナーの悪いおばあさんとぶつかりそうになったことがあったんですが、普段なら黙って通り過ぎるか、せいぜいじろっとにらみつけて終わるところが朝の通勤時間帯に大声でおばあさんに怒鳴り散らしてしまって、我ながらその怒号に驚いてしまって慌てて猛ダッシュで逃げた、ということがありました。

あれは今思い出しても焦ってしまいます。今思えば、人生における重大な失敗？！もほとんどがPMSの時期にやらかしたことだったのではないでしょうか。

生理前はダイエットも失敗に終わる…

失敗といえば、ダイエットの失敗もほぼこの時期ですね。何度かダイエットに挑戦して、けっこう成果が出てきた時でもPMSの時期になると異常な食欲が襲い掛かってきてそれまでの頑張りをことごとく撃破していってしまうんです。おかげでダイエットに成功したことは一度もありません（笑）

PMSって、なかなか他人に理解されにくいと思いませんか？男性に理解してもらえないのは仕方ないのかもしれませんが、意外に女性にも理解を得られないことが多いんです。仕事にも影響が多々あるので、周囲に分かってもらえないということは本当に辛いことです。

唯一現在の彼氏にだけ、数年かけてPMSのことを理解してもらったのですが理解している彼氏でさえ、私がPMSの時期だとわかると露骨に避けていくのでけっこう傷つきます。

日常生活にも支障をきたすPMS…思い切って心療内科を受診

40歳を過ぎたころにはイライラよりも落ち込みのほうがひどくなり、日常生活に支障をきたすほどになったので思い切って心療内科を受診しました。

PMSの根本治療にはならないんですが、心を落ち着けるお薬を処方してもらったのでかなり楽になりました。私のように年齢的や体質などでピルを処方してもらえない人には、心療内科の受診も検討してみてください。

カフェインを抑えるとPMSの症状が和らいだ感じ

お薬のおかげでPMSの症状が和らいだのだとは思っていますが、もう一つ症状緩和につながったのではないかな？と思えることは、コーヒーを飲む機会を減らしたことです。

どこかでカフェインの摂りすぎがPMSの悪化につながる、と耳にしたことがあったので、長年毎朝飲んでいたコーヒーをやめてみたところ、半年ほどでイライラや落ち込みが軽くなったように感じました。

必ず効果があるよ、とは断言できませんが、やってみる価値はあると思いますよ。PMS、本当に辛いですよね。どうか少しでも穏やかに過ごせますように。

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