PMSで仕事を辞めることも。ハーブティーと漢方で身体温め症状緩和

生理前の女性の体は、ほぼ子宮にコントロールされているといってもおかしくないぐらいです。自分の意志と反する感情や、言動、行動をしてしまいます。どうしてこんなにイライラするのか、体がだるいのか、２０代の頃は、PMSという症状をあまり知らず、感情のまま行動してました。

人に当たり散らすは、仕事はすぐ辞めるわで、かなり酷い状態でした。後になって、どうしてこんなに怒っていたのか、仕事を辞めてしまったのかと思い後悔することばかりが多くなりました。そして、こんなことばかりを繰り返していたら、自分が壊れてしまうとかなり焦りました。

30代になってPMSという症状を知る

３０代になって初めてPMSという症状があることを知り、自分がそうであることに気づきました。それからは、突然イライラしても、仕事を辞めたくなっても、これは、生理前の感情だからもう少し、落ち着こうという心の余裕ができるようになりました。

大きな決断をするときは、絶対に生理が終わって、冷静になったときにすることを心掛けることで、突然大きな行動をすることは少なくなりました。それまでは、自分の感情に振り回されて疲れ切っていました。

何が原因なのかが分かると対処もしやくすなり、自分の体をコントロールできるようになっていきました。

私のPMS対処法はハーブティーと漢方で身体を温めること

それでも、症状がひどい時は、ハーブティーを飲んだり、体を温めたりすることで何とか乗り切れるようになりました。サプリメントや、低用量ピルなどもありますが、副作用などの問題もあり、あまり使用する気にはなりませんでした。

ですが、漢方は、ほとんど副作用がないので、気軽に使うことができました。すぐに効く感じではないので、初めはどうかなと思っていましたが、１ヶ月経ってようやくその効果を実感することができました。継続して飲むなら副作用の少ない漢方がいいと思いました。

生理前は無理しないことが一番の薬

ただ、一番PMSに効くと思ったことは、生理前は絶対に無理をしないということです。とくに寝不足が一番大敵です。生理中に寝なかったりすると一発で体が壊れます。無理な運動も避けたほうがいいです。生理自体が来なくなってしまいます。

また、食事も大切です。生理前はどうしても、スナック菓子やチョコレートが食べたくなるのですが、なるべく豆腐や納豆などの大豆製品を多く摂ることが私には合っていました。大豆が女性ホルモンに似た働きをするので、ホルモンバランスを崩さないようにしてくれます。

生理中は体をいたわることで、PMSの症状もかなり軽くなりました。しっかり睡眠をとってバランスのとれた食事をすることが基本で、それでもひどい時はハーブティーや漢方で対策すれば、絶対に体に振り回されることは少なくなるはずです。

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