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生理前は自分でもわからないくらいお腹が減るとイライラする!

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re_yakegui

PMSの症状の一番はイライラ

私はずっと前からPMSに悩まされています。症状はいろいろとあるのですが、やはりイライラすることが1番ではないでしょうか。

生理前になると本当にとにかくイライラします。なんでこんなにもイライラするのか自分でもわかりません。今ではイライラが当たる先は旦那で、些細なことでイライラしてすぐに文句を言ってしまいます。

PMS食べたいものを食べたいだけ食べるがセルフケア

私は旦那に「生理前はイライラするから許して」と言ってあります。イライラするときの対処法というか、自分で行っているセルフケアは、食べたいものを食べたいだけ食べることです。

お腹が減ってくると最高にイライラし始めます。独身の頃は、太りたくなくて、イライラしても何も食べずに我慢していましたが、今では無理です。

子供にも当たってしまいそうになるので、イライラした時はとにかく食べる!これにつきます。特に甘いものを欲しているので、チョコレートなどを大量にとって少しでもイライラを抑えるように心がけています。

生理前になると外に出るのが面倒になる

私はイライラのほかに、気分が落ち込んだり倦怠感という症状があります。意外とこれが一番厄介なのかもしれません。普段は子供と買物に行くのが楽しくて、公園に行ったり、ショッピングモールに行ったり、友人と遊びに行くのも、アウトドア派の私にはすべてとにかく楽しいのですが、生理前になるとそれが一切なくなるどころか面倒で外に出たくなくなります。

それに、何に対してもやる気が出ず、腰が重たくて、動こうとしても本当に嫌で時間がかかったりします。なんでこんなにも面倒臭いのだろうと不思議に思っています。

毎日の買い物がとにかく面倒になり、いつも午前中には買い物を終わらせるのに、生理前では夕方くらいにならないと動けません。子供たちも外に行きたいというけど、動けなくてかわいそうな思いをさせてしまっています。

PMSの時は無理しないが一番のセルフケア!

しかし、こんなときは無理に動く必要はないと思っています。無理に動こうとすると余計にイライラしてきて悪循環なので、動きたくない時は、動けるときまで横になっていたほうが楽です。

子供が居るからとか、買い物に行かなきゃとか思いこまないようにするのがわたしなりのセルフケアになっています。

主人の協力の下、PMSの症状が出たら何もしなくていいと言ってくれているのですべてのことを旦那に任せています。PMSってなった人にしかわからないつらさがありますよね。
無理せず、焦らずゆっくりとすごしていくのが、一番のセルフケアではないでしょうか。

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