*

PMSで感情のコントロールが出来ない時は我慢しないで辛いって伝える!

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_communication_hanashiai

私は、一番効くのは「気持ち」だと思います。私の症状としては寝込む程のだるさと腹痛、体を少しでも起こすとくる立ちくらみでした。感情も上手くコントロール出来なくなることもありました。

PMSがひどいのは周りでも私だけ…

周りの女の子でもそんなに酷い子はいないし男の人から見たら毎月ただ寝込んでいるだけ。仕事や学生時代のアルバイトでは毎月休まれて困る、と何度も言われたことがありました。

そんな状況で「辛いだけで理解されない」と少しひねくれて体調が崩れ始めると周りにあたってしまったりとしました。

でもあたってしまった後や体調が良くなってくるといつも「なんであんなに強く言っちゃったんだろう」と後悔していました。

PMSを改善しようと調べてみる

何度か改善しようと思ってネットで調べて、カフェインの摂取を抑えてみたり、夏場でいくら暑くても身体を冷やさない格好をしたりとかたっぱしからやってみました。

でも、歳を重ねると今まで効果のあったものがどんどん効かなくなってきました。ムラがあった症状も毎月毎月重たい症状が出て来るようになりました。

当時付き合っていた人にも、そんな私が「怖い」と言われ正直かなり落ち込みました。自分だってこうなりたくてなっている訳じゃない。一番辛いのは私なのに何故「怖い」と言われ離れなければいけないのか。そんなことを考え不機嫌になり、悲しくなりました。

大好きな彼を失いたくない!だから良いと言われるものは試してみた

そんな自分が嫌でどうにかしたいって今まで以上に強く思ったのはその彼のおかげでした。
自分の症状のせいで離れたくない、と強く思いました。あまり効果がないとは分かっていても少し位は良くなるんじゃないかと思いまた色々なことを試してみました。

すると彼が自分で更に調べて食事や身体のことを気にしてくれる様になりました。そうやって2人で頑張っていたら症状自体もなんだか少し軽くなった気がしてきました。なにより一番進歩したのが感情のコントロールでした。

なにか気に食わないことが一つでもあったらすぐに不機嫌になっていたのにそれが一切なくなりました。やはり一番効くのは「本当に治したい」「どうにかしたい」という気持ちなんだと思いました。

PMSで辛いっていう気持ちを周囲にきちんと伝えること

最後に、辛いって思う度合いは人それぞれだと思うし、感じるのは人それぞれだと思います。でも、それを内側に溜め込んで溜め込んで爆発させるより少しだけ素直になって辛いって苦しいって打ち明けたらいいと思います。

我慢をしても良くはなりません。悪くなるだけです。気心許せる人誰かに愚痴でもなんでもいいから言ってみてはどうでしょうか?

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

月経前症候群で気持ちが不安定になって自虐的になっちゃう 解消するには何が良い?

月経前症候群(PMS)で気持ちが不安定になって不安や自虐的になってしまう 生理前になると心

記事を読む

私には合っていた!ピルでPMSの症状が軽くなりました!

生理前になるととにかくイライラが止まらない!小さな友達や同僚、彼氏の一言でもすぐに喧嘩口調に

記事を読む

生理前はカフェインをどれくらい控えればいいの?薬を使わないPMS改善方法について

生理前は無性にイライラする 生理前になるとなぜだか無性にイライラしてしまう。さらに腹痛まで

記事を読む

PMSの時はマイナス思考や心配性になる…でも自分だけじゃない!

わたしは生理前って普段はさほど気にならないことが気になって、気分が落ち込みがちになります。そ

記事を読む

PMSの時はハーブティーと一人の時間を作る!生理前子供に怖がられてしまう前に対策を!

昔は、生理痛の方が酷くてPMSの症状に気が付いていなかったのかもしれません。生理前に暗い気分

記事を読む

生理前にネガティブ思考 私って鬱なんじゃないかと思ったPMS体験

20代後半女性です。私は、5年程前の学生時代からPMSに悩まされていました。生理前になると普

記事を読む

PMSのつらい症状はなかなか男性に理解してもらえない だからこそ伝えることが大切

私のPMSの症状は、気持ちが落ち込むこと、頭痛、胸の張り、腹痛、便秘が毎月あります。特に3年

記事を読む

産後PMSで食欲旺盛、下腹部痛の症状が セルフケアで症状緩和

私の産後PMSの症状は食欲旺盛になる、眠くなる、下腹部痛、お酒に酔いやすくなるなど様々です。

記事を読む

PMS旦那に特にイライラしてしまうそんな私の解消法

PMS生理前の私の症状 元々気の短い私ですが、生理前になるといつも以上にイライラしてしまい

記事を読む

PMSで気分がモヤモヤ セルフケアとピルで生理前の状態が好調

生理前になると、肌は荒れるし微熱で体はだるいし何だか気分もモヤモヤ。ちょっとしたことでもカン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑