会社を休むほどのPMSを薬に頼らず治す！ハーブティーでイライラ緩和

私は22歳の頃からPMSに悩まされるようになりました。それまでは特に生理に関する悩み事はやく、生理痛さえありませんでした。周りの女の子の話を聞いて、「みんな大変そうだなあ」と他人事のように聞き流していました。

しかし、22歳の春にこれまでに体験したことがないような体調の変化が生理前に起こりました。いきなり身体がだるくなり、足の神経がピリッとして、全身が熱っぽくなりました。風邪の症状とも違うし、3日程続いたので、なんだか怖くなり、病院に行きました。

病院に行って初めて分かったPMS

すると、PMSの症状であることが分かりました。ピルを勧められましたが、副作用の心配や、そもそも薬があまり好きではなかったので、服薬することを選びませんでした。

それから約2年経過しましたが、ほぼ毎月のようにPMSは訪れます。しかし、その中でも差があり、酷くストレスがかかっているときはPMSの症状も酷く、会社を休むこともありました。

学生から社会人になり、毎月訪れるPMSの症状に左右されるのは、社会的にまずいと思い、自分に合った解決方法を探しました。色々と試しましたが、ピルほど強い薬でないと、どうやら防ぐことはできないようです。

PMSの時は無理しないと決める！

そこで、私は、負荷のかかる仕事を一気に引き受けず、日々のストレスを溜めすぎないようにすることや、PMSの症状が辛いときは、絶対に無理しなくてもいいと自分のルールを決めました。

PMSはホルモンバランスも関係していますが、私の場合は特に精神状態が大きく関係しており、PMSの症状によって更に不安定になってしまうのが特徴です。ストレスを防ぎ、PMS症状のときは精神状態や体調が優れなくても仕方ないと思うことによって、イライラや不安が前よりもコントロールできるようになったと思います。

大好きな紅茶やハーブティーでリラックス効果。で、PMS緩和！

また、PMSのときは特に紅茶を楽しむようにしています。レモングラスなどの柑橘系や、ハーブティーなど、リラックス効果のあるものを摂取することで、辛い時期を乗り越えることができました。

今では色んな紅茶を集めて、毎月紅茶を楽しんでいます。会社にティーバッグを持っていくことで、仕事にイライラが影響しないようにコントロールできるようになりました。

PMSはしんどいですし、毎月のことなので、敏感にならずどっしりと構えて、無理をしないことで、不安定になりやすい感情を上手くコントロールすることが大事だと思いました。婦人科の先生も言っていましたが、どんなに症状が辛くても女性は上手くこの症状と付き合いながら仕事や家事、育児をしなければならないので、絶対に無理をしすぎないことが大切です。

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