独身の時よりも酷くなったPMS、気にしないことが私の解決法

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私は生理前になるとおでこにニキビができて軽い腹痛があり、食欲が止まりません。スナック菓子やおせんべい食べた後ケーキやアイスクリームなどの甘いものをお腹いっぱいになるまで貪る始末です。

いざ生理が始まると初日はひどい腹痛とめまいがし、ひどい時は吐き気にも襲われて目の前が暗くなり寝込んでしまいます。そんな時は家事も手につかず、疲れて帰ってきた主人を出迎えもせず、冷凍食品を勝手に食べておいてくれというダメ主婦へと化します。

病院も行ったし色々試したけど全然PMSが良くならない…

独身のとき、仕事以外は実家でのんびり暮らしていた頃はそれで良かったのですが、今はそうもいきません。

まず、腹部を温めると良いと聞いたのでやってみましたが、私にはそれほど効果はなく痛いものは痛いままでした。逆にじわじわ痛みが増す気さえします。

次に生理痛の時飲む市販薬を変えてみました。これも残念ながらそれほど効果は感じられません。病院へ行ってみましたが異常はないと診断され、ほっとしましたが原因もよくわからないままです。

この辺りから迷走し始め、同じく生理が重い友達に勧められたサプリを飲んでみたり、生理痛やPMSには良くないと言われていますが、大好きなチョコレートを逆に食べてみたり、ピラティスに行ってみたりしました。

ピラティスは体が温まった感じがして良かったのですが、肝心の痛みは軽くなかったかどうか微妙という程度でした。

そこでやっと思い出したのですが、独身時代仕事がある日は朝からバタバタして、その日の朝や出勤後に腹痛やめまいが来ても、忙しく仕事をしているとそんなことも忘れてあまり痛みを感じなかったのです。

この事から私の痛みは精神的なものの影響が大きいのではないかと思い、とにかくPMSが来た事が気にならないような状況を作る事が効果的なのではと、試行錯誤しました。

大好きな音楽(といっても元気な時に聴きたいようなアップテンポな曲ではなく、私の場合映画版シンデレラのBGM集など、ゆったり聴けるもの)をかけて、布団に入ってみました。

これが大当たりでした。

今までの努力はいったい何だったのかと思うくらい、目を閉じて音楽を聴きながらベッドに入ってウトウトしていると、痛みが和らいでいきます。このまま寝てしまうと、起きた時にはほとんど痛みがありませんでした！

今はだいたいこの方法で乗り切っていますが、これをしながら横になる前にアップルティーやピーチマンゴーティーなど暖かいフレーバーティーを飲むとよりリラックスして、いい感じでした！