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生理前の食欲、吹き出物、イライラ…ピルを飲まずにPMSを治したい!

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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実は今もPMSで悩んでいます。いい加減婦人科に行こうと思っているのですが、「ピルを使わないでなんとかできないか」と逃げているような状況です。症状としては、イライラ・吹き出物・恐ろしい程の食欲・気分の波です。

イライラ症状は20代の頃よりかは収まったのですが、落ち込む方も出てきました。イライラすると仕事の人にも食ってかかるような言い方をしてしまいます。子供が小さい頃は意味もなく叱ったりすることもありました。

PMSの時は嫌な人間になってしまう…なるべくピルは使いたくない

今は仕事上の人にも食ってかかるようなことはありませんが、「それってどうなんですかね~」みたいに陰口みたいに言ってしまうことはあって・・・。嫌な人間だな、って思います(PMSが関係しているのか分からないけど)。

吹き出物も本当にひどくて、化粧水を変えたりしていたのですが、よくならなくて。ピル使いたくないというよく分からない自分のこだわりで、皮膚科で処方された、漢方と塗り薬を使っています。角質が厚くなっているせいで、毛穴の汚れが取れていないとのこと。

角質を薄くする薬を処方されました。今のところ症状は落ち着いていて、ホッとしています。

PMS時の食欲が半端ない

恐ろしい程の食欲は未だに改善されていなくて、排卵日が過ぎると食欲が多くなり始めます。生理の5日くらい前に胃が痛くなるので食欲もやや落ちます。

市民講座で、「現代人は主食の量が少ないせいで、間食に手が伸びる」という話を聞いたので、出来るだけ、ご飯をたくさん食べて、お腹を膨らませるようにはしているのですが、それでもお菓子に手が伸びてしまってます。

胃が痛くなってしまうのに、それでも食べてしまって、胃薬も毎月のように飲んでいます。整理の2日前になるとやたら水が飲みたくなって、がぶがぶ飲んでしまいます。前日になると腰痛が出てきて、生理が来る日が分かります。

ピルなしでPMSを治したい

本当になんとかしたいのですが、できるだけピルを使わないようにしています。食欲が多い時はできるだけ、運動をするようにしたり、時間が取れないときは、食べたいものを食べるようにしています。

我慢して家にあるようなものを食べると結局無駄に余計なものを食べてしまうので、食べたいものを食べたいときに食べるようにしています。

生理1週間前になると無性にコーヒーを飲みたくなるのですが、ブラックでしか私はコーヒーを飲みませんが、吹き出物にも良くないような気がして、麦茶くらいの薄さで飲んでごまかしています。

睡眠不足だと、食欲中枢?もおかしくなって?余計に食べている気がするので、夜は11時までには寝るように心がけています。

女って大変!皆さんゆる~くPMSとお付き合いしましょう!!

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