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PMSは子供達を叱りすぎてしまう そんな私のイライラ解決法はヨガ

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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PMS時はいつも以上にイライラしてしまって、幼い息子達についつい厳しく叱りすぎたり、主人に小言を多く言ってしまいます。そんな時は、なるべく公園など外に子供達と一緒に出るようにしています。

外に出ますと人目も気になって余り怒らなくなったり、気持ちもリフレッシュできますので。また、体がだるく感じても、逆にお友達と積極的に会うように約束をしたりします。気持ちが明るくなれますので。

私のPMS解決法はヨガ

そして、最近自分に一番合っている解決法だと気付いたのがヨガです。PMSでイライラしている時こそ、気持ちを落ち着かせることができ、体が随分と軽くなります。

私は体が非常に固く、今まではヨガには向いていないタイプだろうと思って敬遠していましたが、友人の勧めで1年ほど前からヨガ教室に通い初めました。また、ヨガを始めた一番の理由は、友人がスタイル良く、その秘訣はヨガだと聞いたからです。

確かにコアマッスルを使いますので、1年ほどやってみると、今まで寸胴だったウェストに少しくびれが出て来ました。スタイルアップに加えて、実際に1時間程のヨガ教室を終えると、ヨガは思っていた以上にかなりのリラックス効果があり、肩こりなども軽減される事に気付きました。

ヨガ用の音楽やアロマスプレーの効果もあってリラックス効果があるのに加え、体の各箇所において沢山ストレッチがなされるので、これによってもリラックス効果が大きく出ているはずです。

レッスン以外でも寝る前にヨガをすると熟睡出来て翌日もリラックス

体がだるく感じても、またイライラしている時は特に積極的にヨガを行うようにしています。特に夜の寝る前にヨガを行うと、気持ちの良い疲労感と眠気があり、本当に気持よく熟睡できるのです。

体が固いと言いましたが、ヨガブロックなどを使うと体の固くてポーズが取れない場合も、ブロックの高さで補ってもらえます。1年ほど続けていると多少は柔らかくなった気もしますが、今まで不得意だと思っていたストレッチが、ヨガブロックのお陰でより楽しく気持よく感じることができました。

このように、私のPMSの症状はヨガで非常に改善されています。ヨガの教室は夜主人が帰宅したら子供を預けて通っているのですが、時には主人の残業でヨガに行けない週もあります。

そんな時は、やっぱりイライラがたくさん出てしまって主人や子供達にキツくあたってしまうのです。それを良く解っている主人は、ヨガの日だけは一生懸命に仕事を早く終わらせて家に帰ってきてくれます。ヨガに行ってくれたほうが僕にあたらなくなるから・・だと本人も言っておりました。笑。

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