*

PMSになったら開き直る!イライラも悲観的になることも許す!

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_good_woman

私は主にテンションの落ち込みと食欲が止まらなくなるんです。テンションはもう最低まで落ちて、家に帰ると、無表情で消えたいとか、なんで生きてるんだろうとかネガティブな事ばかりをぐるぐる考えちゃいます。

わけもなく泣きたくなったり夜眠れなくなったり。私の場合、PMSになるとこんな症状が続きます。

PMSの症状で家族にも彼氏にもイライラしちゃう

一方家族や彼氏に構われるとすぐイライラしちゃって、例えば彼氏が心配して「なんか今日テンション低いね?どうしたの?」って聞かれると「嫌味?私は常にニコニコしてなきゃならないわけ!?」と勝手に怒り爆発していつも以上に些細なことでつい突っかかったり八つ当たりしてケンカしちゃう。

ケンカになると自分が悪いって分かってるから仲直りしても余計落ち込んで自分はなんてダメなやつなんだって無限ループ・・・。

PMSは色んな症状が。食欲が止まらなくなる

あとは食欲が止まらないのが悩みです。

ただたくさん食べるだけならいいんだけど、例えばコンビニ弁当とかファーストフードとか、外食とかお金がかかる形で大量に食べたくなって仕方がなくなります。お弁当なら2個は軽く食べちゃうし1回の食事の買い物で2000円近く買っちゃうことも・・・。

我慢すればそれでイライラして、大量に買って食べれば無駄遣いした罪悪感で落ち込み、もう負のスパイラルに突入。

PMSのセルフケアは一人になること

そんな中で私が実行しているセルフケアは気持ちの面は一人になること。落ち込んでる時に笑えって言われても無理だし、泣きたい時は思いっきり泣いたらいいと思うんです。我慢すると余計つらいし周りにも気を使わせちゃうから。

彼氏にも生理前だからって言って、部屋で一人でぼーっとテレビ眺めてたりしています。傍から見れば怖い人だろうけど(笑) 自分が落ち着くっていうのが一番大事だから。

食欲はちょっと自分を甘やかして買い食いとか許すことをしています。でも一度に大量じゃなくて1日1個買い食いするとか。そうすることで、我慢しつつ我慢していない状況を作っています。

あとは、私はクリームとかこってり系の甘いものはどちらかといえば苦手なんだけど、あえてシュークリームとかこってりした物を1つ買って食べる。甘いものは欲してるから全然食べられちゃうんだけど、割と満足感が残るっていうか長続きする感じがします。手っ取り早く満足感を得られるって感じでしょうか。

我慢しないで甘えることを許すことがPMS緩和法

最近はそれで大分よくなった気がしています。自分を甘やかしてPMSの時期を過ごしてみたことで、我慢が一番ダメなんだって思いました。

PMSって症状は、最近みんなに浸透してきましたよね。もっとメディアとかで取り上げられて、男性にも知ってもらえるようになればいいのだけど。

自分がイライラしたり悲しくなったりする事に対して、また悲観的になって・・・っていう事が多いと思うから、もう「私のこれはPMSだから!」って開き直っちゃっていいんじゃないかなと思っています。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

PMSどうやって付き合っていけばいいの?本当の私でなくなる生理前

私のPMSの症状は、生理になる4~5日前から現れてきます。基本的に、一日中イライラしてます。

記事を読む

毎月悩まされるPMSと上手く付き合っていくセルフケア法

毎月やってくる嫌な時期、PMS。私も本当にひどくて毎月悩まされていました。最初は、「これがP

記事を読む

なぜか生理前 ささいなことで夫にイライラして当たってしまうこれってどうすれば治る?

生理前はストレスを感じやすい状態 生理前は、どうしてもストレスを感じやすくなってしまいます

記事を読む

PMSで感情のコントロールが出来ない時は我慢しないで辛いって伝える!

私は、一番効くのは「気持ち」だと思います。私の症状としては寝込む程のだるさと腹痛、体を少しで

記事を読む

PMS症状改善方法 腹痛 気持ちの浮き沈みがひどかった私が今は上手く付きあってます

私がPMS症状で悩まされると感じるようになったのは高校2年生の頃からです。反抗期という時期も

記事を読む

PMSで下痢の症状が酷い 夏でも暖かい飲み物と食べ物で身体を温める

若い頃は、PMSなんて気にならなかったんです。生理期間中の痛み、だるさの方が辛かったのですが

記事を読む

生理前の過食、気分の落ち込み、胸痛が辛い|PMSと向き合っていく方法

PMS(月経前症候群)がとにかく辛い! 生理前になると胸が張って痛いという身体的な症状が出

記事を読む

生理前は鬱っぽくなって会社を休みたい自分と格闘 PMS解消する特別な方法

生理前症候群(PMS)で自暴自棄に 生理前症候群(PMS)は実にさまざまな症状になって現れ

記事を読む

PMSの時はマイナス思考や心配性になる…でも自分だけじゃない!

わたしは生理前って普段はさほど気にならないことが気になって、気分が落ち込みがちになります。そ

記事を読む

PMSで子供に冷たく接してしまう 改善のためピルを服用 すぐに良い効果が

私は生理前になると極度の眠気に襲われました。動くのも嫌で、なんとか仕事に行くも眠くて作業が進

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑