生理前症候群と上手く付き合うには？自分を甘やかし大事にすること

女性なら皆、毎月、来る生理。これがなければ、どんなに楽だろうと毎月思うのは私だけではないはずです。もちろん、女性として、あるべきものな事はよくわかっています。しかし、しかしですよ、毎月、毎月、しんどくないですか～笑

生理前症候群が酷い その症状は会社の休憩室で休まざるを得ないほど

しかも、ただ生理なだけではなく、私はPMS、いわゆる生理前症候群がきついのです。腹痛は当たり前、ひどい時は、立っていられないほどきついのです。職場では、周りの人達が分かってくれ、人前に出る仕事ですが、きつい時は、休憩室へと促してくれます。大変ありがたいです。

しかし、毎月、毎月、しんどいです。薬がきかないほどきついのです。そこで、少しでも症状を良くしたい一心で、産婦人科へかかるようにしました。

病院の漢方薬で、緩やかにPMSの症状を和らげるものがあります。痛いのに変わりはありませんが、私は若干、イライラがなくなりました。痛み、イライラと、私の場合、便秘、肌あれもひどいのです。

生理前は便秘、生理が来ると下痢になる。深く考えないようにすることが改善への道だった！

生理1週間ほど前から便秘が始まり、それに伴い、吹き出物ができます。毎月のパターンです。通常は、便秘はしない体質なので、余計、その期間の便秘はきついです。そのため、便秘をし始めると生理が近い合図になっています。

その便秘期間、私は、必要以上に野菜ジュースを飲み、果物、野菜を食べるようにしています。それでも、この期間の便秘は、かなり強力で、なかなか出ません。そこで、私は、あまり考えないようにしました。

生理が始まると、次は下痢になります。結果、プラマイ0！と、重く考えないようにしました。すると、若干、便秘が改善し出したのです。

要は、精神的なプレッシャーが良くないのでしょうかね。やる事をやって、結果を待つ、的な感じでしょうか。笑。

生理前は“体いたわり期”ストレスを与えないように自分をお姫様のように扱ってあげて

しかし、女子として肌あれはいけません。私はこの期間、肌に良いサプリやコラーゲンの入った飲み物も積極的にとります。そのため、便秘しだしたと同時に、野菜、果物、野菜ジュース、サプリ、コラーゲンドリンクと、思い付く限りの事をし、生理にのぞみます。

すると、イライラも少し緩和されたように思います。お風呂は普段、入らない浴槽に浸かり、リラックスします。私の中では、PMSの時期を“体いたわり期”と呼んでいます。

このPMSの“いたわり期”には自分に甘くします。食べたいスイーツを食べたり、なるべくストレスのかからないように甘やかします。だって、今からあの痛みに耐えないといけませんので、思う存分、甘やかせます。いたわり期は、女子だけに与えられたお姫様期なのです。

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