生理前症候群と上手く付き合うには?自分を甘やかし大事にすること
(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策女性なら皆、毎月、来る生理。これがなければ、どんなに楽だろうと毎月思うのは私だけではないはずです。もちろん、女性として、あるべきものな事はよくわかっています。しかし、しかしですよ、毎月、毎月、しんどくないですか~笑
生理前症候群が酷い その症状は会社の休憩室で休まざるを得ないほど
しかも、ただ生理なだけではなく、私はPMS、いわゆる生理前症候群がきついのです。腹痛は当たり前、ひどい時は、立っていられないほどきついのです。職場では、周りの人達が分かってくれ、人前に出る仕事ですが、きつい時は、休憩室へと促してくれます。大変ありがたいです。
しかし、毎月、毎月、しんどいです。薬がきかないほどきついのです。そこで、少しでも症状を良くしたい一心で、産婦人科へかかるようにしました。
病院の漢方薬で、緩やかにPMSの症状を和らげるものがあります。痛いのに変わりはありませんが、私は若干、イライラがなくなりました。痛み、イライラと、私の場合、便秘、肌あれもひどいのです。
生理前は便秘、生理が来ると下痢になる。深く考えないようにすることが改善への道だった!
生理1週間ほど前から便秘が始まり、それに伴い、吹き出物ができます。毎月のパターンです。通常は、便秘はしない体質なので、余計、その期間の便秘はきついです。そのため、便秘をし始めると生理が近い合図になっています。
その便秘期間、私は、必要以上に野菜ジュースを飲み、果物、野菜を食べるようにしています。それでも、この期間の便秘は、かなり強力で、なかなか出ません。そこで、私は、あまり考えないようにしました。
生理が始まると、次は下痢になります。結果、プラマイ0!と、重く考えないようにしました。すると、若干、便秘が改善し出したのです。
要は、精神的なプレッシャーが良くないのでしょうかね。やる事をやって、結果を待つ、的な感じでしょうか。笑。
生理前は“体いたわり期”ストレスを与えないように自分をお姫様のように扱ってあげて
しかし、女子として肌あれはいけません。私はこの期間、肌に良いサプリやコラーゲンの入った飲み物も積極的にとります。そのため、便秘しだしたと同時に、野菜、果物、野菜ジュース、サプリ、コラーゲンドリンクと、思い付く限りの事をし、生理にのぞみます。
すると、イライラも少し緩和されたように思います。お風呂は普段、入らない浴槽に浸かり、リラックスします。私の中では、PMSの時期を“体いたわり期”と呼んでいます。
このPMSの“いたわり期”には自分に甘くします。食べたいスイーツを食べたり、なるべくストレスのかからないように甘やかします。だって、今からあの痛みに耐えないといけませんので、思う存分、甘やかせます。いたわり期は、女子だけに与えられたお姫様期なのです。
スポンサーリンク
関連記事
-
-
PMSは気持ちのコントロールが出来ない|情緒不安定の改善方法
以前からPMSによる情緒不安定に毎月悩まされていました。私のサイクルでは生理の10日前ぐらい
-
-
PMSはまだ認知度が低い!詳しい先生のいる婦人科を受診することがベスト
私は中学生までは生理痛もPMSも無く日常生活を送れておりました。しかしながら高校生になって急
-
-
PMS頭痛 胸の張り 顎ニキビ サプリと豆乳飲んで生理前を乗り切る
毎月の生理大変ですよね。とくに身体が冷え切っている冬場はPMS症状が強くでて特に嫌になっちゃ
-
-
生理前にネガティブ思考 私って鬱なんじゃないかと思ったPMS体験
20代後半女性です。私は、5年程前の学生時代からPMSに悩まされていました。生理前になると普
-
-
酷いPMSで自分自身をコントロールできない!笑う事がイライラ解消法!
私は20代の頃からかなりPMSが酷く生理が近づいてくると体調不良になり精神的にも不安定になる
-
-
生理前のイライラ気持ちの落ち込みこれってPMSか更年期か分からないけどどっちなの?
生理前にイライラするし感情の落ち込みが激しい これってPMS?更年期? 40代というお年頃
-
-
PMSの対処法 生理前から生理中の気分の落ち込み解消法
月経前症候群(PMS)の気分の落ち込みどう対処してますか? 女性は月の半分、月経前症候群(
-
-
生理前のおなかの痛み張りを防ぐ方法
生理前(PMS)になるとお腹が張る 生理前、何かと体調に変化があったり、心が疲れてしまうよ
-
-
生理前、発熱、胃もたれ、下痢も吐き気もする、これってPMS?どうしたらいい?
生理前は毎月じゃないけど熱が出たり、胃もたれ、吐き気、下痢の症状がでちゃう 毎月ではないけ
-
-
生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法
生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症