*

PMSを改善するコツは食生活が大切!タバコを吸うのを辞めたらスッキリ!

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_tabako_woman

私は完全なるPMSだと思います。この間、PMSってやっぱり男性には理解されがたいのかなと思うことがありました。お友達のお家に行った時、世間話からPMSな話になったんです。その時、お友達の旦那様が『女ってそういうので片付けるから嫌〜。すぐ何かのせいにする。』と笑いながら言ってらっしゃいました。

ショックですねー。そのお友達も呆れた顔です。男性がわかってくれないのが本当につらい。

PMSのリズムが分かってきて、そろそろイライラするなというサイクルが見えてきた

30になりますが最近特にリズムがわかって様な気がします。イライラしてくる自分がわかります。子供は旦那に任せて寝たければ寝る!もうすぐ生理を伝えておく!イライラすることも、旦那も理解してくれるようになりました。

今までは月1でもう大爆発!普段なら気にも留めないことを大爆発です。優しい旦那も終いには呆れ大げんか。普段から溜めていることがあり、PMSの影響でどうしても旦那に文句がある場合には、頑張って冷静に伝える。大爆発するよりもヒステリックになるよりも、よっぽど相手は良いようです。

あの時のあの言動はPMSだったのかもと反省することも

あまり人とも会いたくなくります。そういえば今思えばあの時友達とのケンカも生理前?だったのかなっと思ってしまったりします。

最初に言ったとおり、他のせいにするようで悪い気持ちもしますが、楽にもなるんです。PMSが出だしたら自分のしたいこと甘え放題になれば楽になれます。身内でいるときは確実に。

あと可能なら友人との約束も調整してもらえればいいと思います。一人でいた方が自分も周りも被害が少なくてすみます(笑)後で、友達に酷いことを言ってしまったなとか、自己嫌悪に陥ったりすることもないですから。ゆっくり自分のペースでいるようにします。

PMSはタバコも影響していた

それから、今まではタバコを吸ったりしてました。ヘビースモーカーでした。でもタバコをやめるとPMSが多少和らいでいる気がします。タバコを吸うと余計に神経が乱れているような、マッサージをしたり身体を休めます。

眠気もひどくあります。好きなことを好き放題するということでお買い物にいったり欲しかったお洋服を買ったり気分転換が大切だなと思いました。というのも、大好きなお買い物だと眠たい眠気もスッキリです。

PMSがない友人は食生活や生活習慣がきっちりしていた

re_e164440dd479017995b4eaadc3393eb0_s

全くPMSがないお友達もいますが食生活がきっちりしていると思いました。朝昼夜3食キッチリ食べますし、完食しない、タバコ吸わない、ソコソコの運動もしてるし、健康的な感じで羨ましい。

私もタバコを吸う生活から放たれたのでPMS解放に一歩近づいたと思いました。旦那ともケンカをすることが本当に本当になくなりました。新しい世界と思えるくらいなんだか嬉しいです。

今までは大爆発してけんかして後悔して、話し合いして疲れてしまって、また半月たつとその繰り返しが待っていてっという感じです。今の生活リズムを一つでも変えるだけで本当に、自分自身も変わります。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前は子供に八つ当たり…月経周期メモで自分のPMS傾向を把握

PMSの症状はいろいろありますよね。頭痛、腹痛、イライラ、食欲等。私の場合、毎月同じ症状では

記事を読む

PMSで絶望が押し寄せてくるほどの感情が|漢方で私は改善!

私はPMSについて知識がなく、なんで、こんなに毎日辛いのかと悩んだ時期がありました。 具体

記事を読む

生理前症候群と上手く付き合うには?自分を甘やかし大事にすること

女性なら皆、毎月、来る生理。これがなければ、どんなに楽だろうと毎月思うのは私だけではないはず

記事を読む

月経前症候群で気持ちが不安定になって自虐的になっちゃう 解消するには何が良い?

月経前症候群(PMS)で気持ちが不安定になって不安や自虐的になってしまう 生理前になると心

記事を読む

PMSのイライラはピルの服用で治るのか?

PMS(月経前症候群)でイライラしてしまう PMS(月経前症候群)、イライラして旦那に当た

記事を読む

PMSの時はハーブティーと一人の時間を作る!生理前子供に怖がられてしまう前に対策を!

昔は、生理痛の方が酷くてPMSの症状に気が付いていなかったのかもしれません。生理前に暗い気分

記事を読む

PMSの気分と身体のしんどさは身体を温めることと豆乳が私の緩和法

生理前は酷い場合は気分がどんよりしていて、なにもかもが嫌になる。仕事も恋愛もひとつひとつの生

記事を読む

独身の時よりも酷くなったPMS、気にしないことが私の解決法

私は生理前になるとおでこにニキビができて軽い腹痛があり、食欲が止まりません。スナック菓子やお

記事を読む

旦那様にもわかって欲しい女性の生理前の症状 食事療法でPMSも緩和傾向に

私は40代の主婦です。高齢出産で現在小学2年生(息子)がいます。PMS(生理前症候群)という

記事を読む

PMSのつらい症状はなかなか男性に理解してもらえない だからこそ伝えることが大切

私のPMSの症状は、気持ちが落ち込むこと、頭痛、胸の張り、腹痛、便秘が毎月あります。特に3年

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑