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PMSを改善するコツは食生活が大切!タバコを吸うのを辞めたらスッキリ!

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私は完全なるPMSだと思います。この間、PMSってやっぱり男性には理解されがたいのかなと思うことがありました。お友達のお家に行った時、世間話からPMSな話になったんです。その時、お友達の旦那様が『女ってそういうので片付けるから嫌〜。すぐ何かのせいにする。』と笑いながら言ってらっしゃいました。

ショックですねー。そのお友達も呆れた顔です。男性がわかってくれないのが本当につらい。

PMSのリズムが分かってきて、そろそろイライラするなというサイクルが見えてきた

30になりますが最近特にリズムがわかって様な気がします。イライラしてくる自分がわかります。子供は旦那に任せて寝たければ寝る!もうすぐ生理を伝えておく!イライラすることも、旦那も理解してくれるようになりました。

今までは月1でもう大爆発!普段なら気にも留めないことを大爆発です。優しい旦那も終いには呆れ大げんか。普段から溜めていることがあり、PMSの影響でどうしても旦那に文句がある場合には、頑張って冷静に伝える。大爆発するよりもヒステリックになるよりも、よっぽど相手は良いようです。

あの時のあの言動はPMSだったのかもと反省することも

あまり人とも会いたくなくります。そういえば今思えばあの時友達とのケンカも生理前?だったのかなっと思ってしまったりします。

最初に言ったとおり、他のせいにするようで悪い気持ちもしますが、楽にもなるんです。PMSが出だしたら自分のしたいこと甘え放題になれば楽になれます。身内でいるときは確実に。

あと可能なら友人との約束も調整してもらえればいいと思います。一人でいた方が自分も周りも被害が少なくてすみます(笑)後で、友達に酷いことを言ってしまったなとか、自己嫌悪に陥ったりすることもないですから。ゆっくり自分のペースでいるようにします。

PMSはタバコも影響していた

それから、今まではタバコを吸ったりしてました。ヘビースモーカーでした。でもタバコをやめるとPMSが多少和らいでいる気がします。タバコを吸うと余計に神経が乱れているような、マッサージをしたり身体を休めます。

眠気もひどくあります。好きなことを好き放題するということでお買い物にいったり欲しかったお洋服を買ったり気分転換が大切だなと思いました。というのも、大好きなお買い物だと眠たい眠気もスッキリです。

PMSがない友人は食生活や生活習慣がきっちりしていた

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全くPMSがないお友達もいますが食生活がきっちりしていると思いました。朝昼夜3食キッチリ食べますし、完食しない、タバコ吸わない、ソコソコの運動もしてるし、健康的な感じで羨ましい。

私もタバコを吸う生活から放たれたのでPMS解放に一歩近づいたと思いました。旦那ともケンカをすることが本当に本当になくなりました。新しい世界と思えるくらいなんだか嬉しいです。

今までは大爆発してけんかして後悔して、話し合いして疲れてしまって、また半月たつとその繰り返しが待っていてっという感じです。今の生活リズムを一つでも変えるだけで本当に、自分自身も変わります。

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