PMSの時はハーブティーと一人の時間を作る！生理前子供に怖がられてしまう前に対策を！

昔は、生理痛の方が酷くてPMSの症状に気が付いていなかったのかもしれません。生理前に暗い気分になる事はあってもイライラする事はありませんでした。だけど今は、生理の1週間前辺りから、体調はもちろん不良で頭や腰は常に痛いという症状があります。

それから、世間に対して何でもない事でもイライラする、いつもは見過ごせていた家族の行動に腹が立って仕方ないなど止まらないイライラに自分でも困惑気味です。

PMSで家族に当たり散らして迷惑をかけてしまう

専業主婦なので、他人には外に出なければ迷惑はあまりかけないで済みますが、家族には本当に申し訳ない位当たり散らしてしまう事があります。最近は、子供達も少し大きくなってきたので生理前には、正直に自分の体調と気分がイライラするという事を前もって伝えるようにしています。

普段から潔癖症とまでは行かないのですが、綺麗好きな所があります。PMSの時はいつも以上に汚れや散らかりが許せず、人がダラダラしているのも見るのがダメになってしまいます。

その日が休日で夫が朝からパジャマのままでテレビを観て居ようものならイライラが爆発してしまいました。なぜ、早く起きているのに掃除機の一つも掛けないでゴロゴロしているんだろう、とか私が全部やるのが当たり前だと思っているのだろうか、などと普段は思わない不満が噴出します。

PMSのイライラ症状で、子供に「お母さんが怖い日？」と言われてしまった

子供にも、今お母さんが怖い日？とか聞かれてしまい自己嫌悪に陥りました。子供から観たら相当怖いようで鬼のようだと言われた事も在ります。

色々とネットを見てストレス発散に少しの運動が良いと聞けば歩いてみたりなど色々試しましたが、どうやら自分はあまり激しい運動はせず、人に会わない方が良いという結論にたどり着きました。人に会うと気を遣ってしまうので余計に疲れがたまるためです。

PMS対策にハーブティーが効いてくれた

具体的な対策として試したのが、子供を授乳中に乳腺炎になった時に、とても助けられたブレンドハーブティーがあったのですが、それのPMS対策バージョンを試しに頼んで飲んだ所、凄く良く効いてくれてイライラはするのですが、その程度がかなりましになりました。

PMSの時は普段以上に疲れやすくなっているので、出来れば生理予定日の一週間前は、あまり予定を入れずに過ごすようにもしています。これは、専業主婦だから出来る事だと思うので大変ありがたく思っています。それから、疲れやすいのでいつも以上に睡眠を取ったり無理をしない事で家族に八つ当たりをしない様に気を付けています。

毎月のPMSを自己分析してみたらわかったことが

月によって症状が酷い軽いがあり自分なりに分析してみると、やはり疲れがたまっている時などが症状が重くなるという傾向が分かりました。

家事などを最低限にしてあまり周りの事を気にしないようにしています。それから、あまりにもひどい時には、家族に事情を説明してから一人で部屋にこもったり、カラオケや漫画喫茶など一人に慣れる場所に避難したりと対策を取っています。

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