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PMSで下痢の症状が酷い 夏でも暖かい飲み物と食べ物で身体を温める

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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若い頃は、PMSなんて気にならなかったんです。生理期間中の痛み、だるさの方が辛かったのですが、30代に入るくらいに、PMSが辛いなと思いになりました。今では、生理期間中の生理痛よりも、酷いかもしれないです。生理痛は、年齢を重ねて慣れただけかもしれませんが。

PMSの症状 下痢と頭痛が酷い

私のPMSの症状は、下痢、頭痛が主に酷い症状です。お腹は、比較的緩い方なのですが、PMSの症状として出る下痢の症状は、いつもと違う感じです。お腹に張りが出てくるのもあり、そこから下痢になります。

普段は、お腹がくだっていても、トイレですぐに出してしまえば、すっきりしてしまい、短時間で大丈夫になりますが、PMSの時の下痢は、ある程度の時間、トイレに引きこもっていないと辛い状態です。

下痢は、出来るだけ外に排出した方がいいということから、下痢止めなどは飲まないで、ただひたすら痛みと戦う感じです。お腹などを温めていると、すこし緩和されるので、普段の下痢とは違って、PMSの症状かなと思ったら、お腹にカイロを当てて、先手を打つようにしています。

頭痛は、普段ないので、とても辛いです。生理痛などがあっても、出来るだけ薬などには頼らないようにしたいなという気持ちがあります、月に一度ですから、何となく薬の量なども気になっています。

毎月起こるPMSだから、なるべく薬に頼りたくないけど…

だけど、この頭痛だけはどうにもならないので、鎮痛剤を服用するようにしています。それでも、完全に頭痛が取れるわけではないのですが、飲むのと飲まないのでは、違うので、飲みます。

下痢の場合は、先手を打って、お腹を温めるようにしていますけど、頭痛は先手を打つことなく、頭痛が起きてから、鎮痛剤を服用しているので、薬の効果が出るまでは、辛いです。

PMSの時はストレスを溜めないように外出する・体を温める・心と体をいたわる

痛みがあると、なかなか人に優しくなれないので、私はストレスが溜まったら、好きな人と会って、楽しいおしゃべりや食事などをして、それでストレス解消をするのですけど、PMS期間中で、痛みが酷い場合は、出来るだけ家にいて引きこもってしまいます。そこで、ゆっくりする時間を作ることで、体を労わっています。

あとは、食事にも気を使っています。ストレスにならない程度ですけど、PMSの症状があるときは、出来るだけ体を冷やさないようにすることを心がけています。

夏だと、冷たいものを欲してしまいますが、PMSの症状が出ているときは、夏でも温かいものを飲んだり、食べたりするようにしています。あとは、生姜などの体を温めると言われている食材を使った調理をするようにしています。

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