*

PMSは身近な人の理解が一番!友達や家族に話すことで気分もだいぶ楽になる

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_communication_hanashiai

私はいつもある時期ものすごくお腹周りが重くなり、腰回りが重くなります、それはおそらく排卵前後です。それを自覚した一週間経過あたりから、私の不快な日々が始まります。

私のPMSの自覚症状

まず些細なことでイライラしてしまう。普段なら気にしないようなことでもイライラしてしまい、自分が今生理前であることを否応なしに自覚します。私があからさまにそういう感じなので、夫は私がイライラしている時は何も言いませんが、後から「時期的なもんってわかってるから」って理解してくれています。

申し訳ない…。

自分なりに色々対策して、できるだけ外に出て気分転換をしてみたり、自分が好きなことをする時間を取ってみたりするのですが、なかなか劇的な変化は今の所見られません。ただ、やはり一緒にいる夫が理解してくれていること自体が何より私にとってありがたく安心材料かと思います。それだけで心が軽くなる気がして、症状もましになる気もします。

生理前は空腹感が耐えられなくなる

また、その時期に必ず起こること、それはとにかく空腹感が耐えられなくなるのです。食欲が異常に増したりはしないのですが、普段は割と食べなくても平気なのすが、生理前一週間くらいは、ちょっとお腹すいたら我慢できなくって他のことに集中できなくなります。

なんでこんなことが起きてしまうのか、我が体ながら不思議でなりません。そういうわけで、何かしらしょっちゅう口に入れたくなります。

また、私の場合は胸の張りがひどくなります。ちょっと走っただけで痛くって、いつも自分が生理が近いかどうか若い頃はこの胸の痛みでわかっていました。

出産後にPMSの不快症状が多く出るようになった

私は子供を2人出産しているのですが、排卵前後の不快症状が出るようになったのは産後です。いわゆるPMSの症状があからさまに出るようになったのも産後です。若い頃は胸が痛い程度でしたから。体質の変化かもしれません。PMSが出現し出したのと同時に、今まで不順で困っていた生理も定期的になりました。ある意味これはありがたいのですが。

自分でもちょっと持て余してしまうような症状がありますが、結局のところ自分で自分がそういう状態であることを理解することから始まると思います。私は自分では気づかなくて夫に先に気づいてもらいました。

自分ができる対策はその時期、あまり何もかも詰め込んで忙しくしないこととか、極力忘れるために外に出る用事を作ってみるとか、色々やりました。

色々やってみて一番自分がよかったのは、
・友達に会って気分転換することと、
・だいたい常に眠くなるので睡眠時間を多く確保すること、
・心に余裕が持てるように時間的に余裕のある生活をすることです。
これで少しましになった気がします。あとは何より身近な人の理解でしょうか。これに勝るものはないと思います。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法

生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症

記事を読む

生活に支障が出るほど悩んでいたPMS。改善には温めることだった!

私は学生の頃からPMSの症状が重く、下腹部の痛み・頭痛・めまい・イライラなど、本当にたくさん

記事を読む

毎月の酷いPMSにピルは有効?副作用が怖いけど本当の所はどうなの?

毎月生理10日くらい前になるとイライラが半端ない。家族に迷惑かけてしまう。 PMSの不快症

記事を読む

PMSの時はマイナス思考や心配性になる…でも自分だけじゃない!

わたしは生理前って普段はさほど気にならないことが気になって、気分が落ち込みがちになります。そ

記事を読む

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMSのイライラが出てくると、とにか

記事を読む

PMS症状が歳をとるにつれてひどくなってきたヒステリックになってしまう そんな私の毎月の解消法

毎月生理前になるとこのPMSに悩まされる。毎月やってくるものだから、ほんとに嫌になる。いつも

記事を読む

PMS期間は好きなことして過ごすのがストレス発散法!

私は痛みはまったくないのですが、年齢を重ねるにつれてPMSの症状がひどくなっているように感じ

記事を読む

PMSは周りに理解されない 男性にも知ってもらいたい女性の生理前の憂鬱

私は2人の子供のいる経産婦です。昔は生理が軽くて、友達からうらやましがられるほどでした。

記事を読む

生理前イライラがひどく家族に八つ当たり 女性ホルモンの作用が原因かも

PMSのイライラで家族や周りに迷惑をかけてしまい自己嫌悪 わたしは生理前になると、イライラ

記事を読む

PMSの症状、吐き気、乗り物酔いみたいな気持ち悪さどうしたら治る?

生理前のイライラ、寂しさがひどい、つらい 生理前になるとPMSの症状を感じたり、何も感

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑