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旦那様にもわかって欲しい女性の生理前の症状 食事療法でPMSも緩和傾向に

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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私は40代の主婦です。高齢出産で現在小学2年生(息子)がいます。PMS(生理前症候群)という言葉を知ったのは20代後半くらいで、ファッション誌に女性の身体についての特集記事かなんかで。

もともと私は生理痛が酷かった

もともと生理痛が高校のときから酷くて、その前くらいになると食欲がなくなったりして、今思えばPMSだったんだなあと。でも一人っ子の私に母親は馬鹿みたいに神経質に接していて、ちょっと食欲がないって言おうもんなら「具合悪いの?風邪ひいた?おなかは?」って聞いてくるから我慢して食べなきゃいけなくて。

なんとなく食欲わかないって言ったら、好きな食事じゃないから私の食欲がないんだって勘違いされて。で、仕方ないから無理に食べて。これが逆にストレスで益々PMS悪化させてたなって(笑)

雑誌で見たPMS対処法を実践!

雑誌で対処方法を知ってから、ストレッチを欠かさないようにしたり、脂っこいものを生理1週間前くらいから控えたり、睡眠を十分にとるようにしたりと自分の体のケアをしっかりするようにした。

これは夫婦二人だけの生活だった時の話。でも、子供を産んで睡眠時間が削られてく中でイライラはしてたんだけど、生理前のときが自分でもどうしようもないくらいキーーーってなっちゃって。高齢だから体力は落ちているから睡眠でカバーしたいのにそれをさせてもらえない辛さって本当に地獄。

でも生理がきたら波が引くようスーーって落ち着いて。あれ?1週間前の自分ってなんだったの?ってくらい。主人はあまり育児に協力的じゃないんだけど、私ではどうしようもない体調の波を知ってもらわないといけないと思い、生理前になる「私機嫌悪いけど、生理前だから諦めて。自分でもどうしようもないから、ホルモンのせいだから」っ宣言した。

主人にPMSのことを話したら一人になる時間を作ってくれた

主人は理由のない理不尽なことは大嫌いだけど、理由を言えば納得する人だったから。そのときは子供を連れて公園行ってくれて、私を家で一人になれる時間を作ってくれたりして助かった。そういうリラックスできる時間は本当に大切。好きな紅茶飲んで「フウー」て深呼吸できるあの時間があるのとないとじゃ全然違う。

あと、本屋でPMSになりにくい食事療法の本を見つけて実践したりして。食事療法してからPMSがかなり緩和されていったかな。イライラは依然に比べて劇的に少なくなった。ただ、生理前の食欲低下は相変わらず。

なんか下腹部がポコって出始めて。朝ごはんの量が減る。昼ごはんは食べる気なし。夕食は魚か豆腐くらいしか食べる気が起こらない。この時期に食事を作るのは結構ハード。自分は食欲ないのにご飯作るのって結構シンドイ。

主人と息子の男には分からないだろうなあって。毎日あっさり目の食事を出してるとたまに「やけにシンプルな食事続くね」と聞かれたり。その時は隠さずに「生理前なので私の体調を考慮したものにしてるんですけど、なにか?」って。あー、やっぱりちょっとイライラしてる。仕方ないんだよ旦那様。だって私は女なんですから。

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