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生理前は怠慢な自分食欲が抑えられない自分に自己嫌悪そして泣き出してしまう

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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10代の頃は生理の周期があまり安定しない方で、かなり遅れて生理が来る事が多かったような気がしますが、周りにも割とそういう友人が多かったので、あまり気にはしていませんでした。

年齢を重ねるにつれて生理前の体調不良が発生

大人になるにつれて、次第に周期の乱れはなくなってきたのですが、20代後半から、生理中よりも生理前の方が体の調子が良くないと思うようになりました。仕事の忙しさもあったけれど、生理が始まってしまえば体の不調も気にならなくなってしまったので、特に対策もしないで過ごしていました。

30歳を過ぎた頃、何もやる気になれないまま、日が過ぎてしまったり、食べても食べても満足出来ずに、普段では食べられないような量のご飯やお菓子を食べるなど、食欲が抑えられない日が続きました。

何故か夜中に急に涙が出てきて、やる気になれずに怠けている自分への自己嫌悪や過食への罪悪感で泣き出しまうのかと思っていました。

ですが「声を出すほど大泣きしてしまった翌日には必ず生理が来る」ということに気づきました。

PMSだと知り、少し気持ちが楽に

この事に気づくまでは本当に自分がどうにかなってしまったのだと不安になりましたが、気づいたことで、少しだけ気が楽になりました。

これらの症状は生理前のものだと解って、気持ちは楽になったものの、これがPMSだという事はまだ知らずにいました。当時は今よりもPMSの認知度が低かったように思います。

「無気力や過食も生理前だから仕方が無いか・・・」と思えるようにはなったけれど、毎月やってくるこの不快な症状を何とかしたくて婦人科で診てもらい、やっとPMSだということが解りました。

「まずは漢方を試してみましょう」ということで、加味逍遥散(かみしょうようさん)という漢方を飲み始めたところ、何となく効いているような、効いていないような・・・といった感じでしたが、暫く飲み続けているうちに、夜中に泣き出したりということは減っていきました。

次第に婦人科が良いが億劫になってしまった

一般的な事なのかもしれませんが、漢方の処方だけをして貰いたくても、私が通っていた婦人科では必ず内診をしてから漢方を処方してもらうという流れだったので、次第に病院に行くのが億劫になってしまい、漢方を飲むのを辞めてしまいました。

そこで、手軽に買う事ができる市販薬の「命の母」を飲むようになりました。「命の母」も何となく効いているような、効いていないような・・・と思いつつも、やはり飲んでいると、一番苦しかった頃のような状態までにはならないので飲み続けています。

PMSの症状緩和に豆乳が私には合っていた

次第にPMSで悩む女性が多いことが取り上げられるようになり、情報も得やすくなったので、いろいろな方の体験談を参考に、豆乳を飲むようにしたり、生理前は刺激物であるチョコレートは避けるようしてます。

我慢できずにチョコレートを沢山食べてしまった後に来た生理は確かに重い気がします。私の場合は豆乳はかなり効果がありました。昔から豆乳は苦手でしたが、今はゴマ味やきなこ味など、いろいろなフレーバーの豆乳があるので飲みやすいものが多いです。

PMSで悩む方の体験談を参考にしても、自分には合わないこともありましたので、あまり情報に振り回されることなく、まずは「生理前は無理をしないでダラダラしても良いし、好きなものを食べても良いし!」と開き直って気持ちをラクにすることが重要かなぁと思っています。

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