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PMSが憂鬱で仕方ない 子供にも怒鳴りつけてしまう 糖分を控えてイライラ軽減

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PMSに悩まされている方多いですよね。あの理由のないイライラと気分の落ち込みは本当に辛いものがあります。あーなんか今日は朝からすごく調子が悪いなぁ…と思ってカレンダーをみたらやっぱりこの時期。私も毎月のPMSが本当に憂鬱です。

普段は良いママなのにPMSになると人が変わったようになってしまう
私は子供が二人いて、専業主婦をやっています。子供は本当にかわいくておしゃべりするのも楽しいし、おもちゃで遊んだり公園へ行ったり毎日楽しく子育てしています。

子供なのでワガママを言ったり、生意気なことを言ったり急いでいる時になかなか準備をしてくれない時もありますが、私は普段から子供に対してあまり頭ごなしに怒鳴りつけるタイプではないんです。怒る時は、間違ったことをしたら静かにゆっくりとお話を聞いたり諭したりするタイプなのです。うまく気をそらしてあげたり我ながら上手に対応していると自負しています(笑)

ですが、PMSの時期はそうはいきません。人が変わったようになってしまいます。子供がふざけておもちゃの銃でバンバーンと打って来ただけでイライラ。ご飯をなかなか食べなくてもイライラ。せっかく片付けた部屋を散らかされてイライラ。

他にもいつもより帰りが遅い旦那にも、マナーの悪い歩行者にも、マンションで挨拶を返さないおばさんにもとにかくイライラして仕方ありません。

子供にはもうちょっと自由にさせてあげても良かったのにすごく怖い顔で怒ってしまったり、本人に悪気がないことももっと構ってほしいだけなことも頭ではわかっているのに冷たくしてしまったり、どうしても優しくできません。そんな自分に一番イライラして自己嫌悪に陥る悪循環。

PMSの時期が長くて本当にうんざり 糖分控えてイライラが緩和された!
PMSの時期は仕方ないと思っていてもやっぱり辛い。しかもやっとPMSが終わって生理がきても今度は生理痛。体調が良い時って月の半分しかないじゃんと本当にうんざりします。

何とかしたくて色々試してみましたが個人的に一番効果があったのは「糖分を控える」ということです。私はチョコレートが好きで、何をするにも合間に口に入れたいくらいだったんですが、糖分の過剰摂取はイライラすると聞いてから量を大幅に減らしました。

結果、完治!とはいきませんが、かなりイライラが軽減されたように思います。

子供にもきちんとPMSのことを伝える
あとはとにかく子供に、今月も怒りんぼ病の時期が来ちゃったから、きつく言い過ぎたらごめん!!と先に言っておいています。

豹変した私に一番傷つくのは子供ですから。きつく言い過ぎてしまったときは、怒りんぼ病のせいでちょっと言い過ぎたよね。ごめん。でもここはこうして欲しかったな。と伝えておきます。そしてPMSが終わって爽やかな朝がきたら、「怒りんぼ病終わりましたーーーー!!」と高らかに宣言します(笑)

ちなみに子供に「ごめんね。怒りんぼ病の時期のママ怖かった?」と聞いたら「うぅん。可哀想だった。」と言われました(笑)

女性のみなさん、PMSは本当に辛いですが、周りにも協力してもらったり少しのことは多めに見てもらってなんとかこれからも何とか乗り切りましょう!

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