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生理前は訳もなくイライラ 人に会うのが面倒くさい そんな時は静かに過ごすが一番

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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私のPMSの症状は色々です。

友達との約束の日が近づいてくると憂鬱になってきてしまいます。「約束したけど、行くの面倒くさい。人に会って話をする気分じゃないなぁ。やっぱり約束しなきゃ良かった。約束した時には行く気でいてテンションも高かったんだけどな。はあ、憂鬱。キャンセルしたいけど、それは出来ないし。どうやってニコニコ楽しくすごせばいいんだろう。自慢話とかだったら聞きたくないな。」

それに、眠さも酷く習い事の日に寝坊をしてしまいました。「どうしよう、もうこんな時間。今日は習い事の日だというのに。今から出たら遅刻だ。急いで準備をして家を出るか、休みの連絡をいれるか。ああ、またレッスン代を無駄にしてしまった。」

生理前は寝ても寝ても寝足りない

何時間寝ても寝たりない感覚があります。「平日の朝、目覚ましを何度も何度も繰り返しにしてやっと目が覚める。目覚ましさえ聞こえていない日もあります。逆算して8時間以上寝られる時間に布団に入る。けど、起きられるか考えすぎて眠れない。もう夜中だ。明日寝坊したらどうしよう。」という悪循環が発生しています。

イライラも酷くもう世の中に対しても腹が立つ!

訳もなくイライラして他人のちょっとした事や世の中に腹がたつということもしばしば。「どうしてあの人は、あんな言い方しかできないのだろう。最悪な気分。あの店員さんレジが遅いな。いつまで並んでいたらいいんだろう。買うのをやめて他のコンビニにしよう。どうしてバスがなかなか来ないんだ!」というちょっとした事が許せないんです。

会社の人が、友達が、自分に対して敵意を抱いているように感じて、世の中全ての人が敵に思えることも。「上司の○○さん、あんな言い方してきて。他の人には見て見ぬ振りしてるくせに! 友達の○○ちゃん、なんであんな馬鹿にしたように突っ込んでくるんだろう。いい加減にしてほしい。」

疎外感を感じ、勝手に涙が落ちてしまいます。「みんな私がいない時に楽しそうにして、私を嫌われているんだろうな。もう誰とも関わりたくない。このままずっと一人でもいい。」

彼氏に対してもちょっとしたことで疑ってしまい八つ当たり

恋人のふとしたことで、あらぬ疑いを持ってしまいます。「飲み会から帰るころ電話するって言ったのに何時間経ってもかかってこない。もう寝てもいいかな。きっと飲み会にいた女の子と楽しく仲良くしちゃって私のことは忘れたんだ。」

恋人に八つ当たりをして暴言を吐く。そして嫌われる。「どうして会いたいのにきてくれなかったのよ!もう会いたくもないし、あんたなんか知らない。好きにしたらいいよ!って言っちゃったけど、本当は会いたくて寂しかったって事を伝えたかっただけなのに。あんな言い方して嫌われてしまった。」

さらに、体中が火照って、頭は一日中ぼーっとする。体が思うように動かない。「何もしたくない。この世の終わりのように気分は絶望的だ。未来にも、今日明日にさえも希望が持てない。」

20代からPMSの症状が 生理前は静かに過ごすことが一番のリラックス

これは、私が生理前に起きる症状と、私の心の声です。十代では全く起きなかったあらゆる症状が、二十代から起き始めました。それがいったい何なのか。鬱病を疑った時もありました。

自分のそんな症状に、ある規則性があるのがわかり、そこでやっと生理前症候群PMSであるということが分かりました。それからは、色々と試行錯誤を繰り返しています。

女性特有の漢方系サプリを飲む。果物を多くとる。寝る前にストレッチをする。カフェインを多くとらない。早寝する。ホットミルクを飲む。

色々とやってみましたが、全身の火照りから何もやる気が起きず、精神的な不調が特に強い私は、一番は生理前二週間はなるべく予定を入れず静かに過ごすことを心がけています。
今では以前ほど毎月悩まされてはいませんが、不安を取り除くのが私には一番安心できるようです。

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