PMSで気分がモヤモヤ セルフケアとピルで生理前の状態が好調

生理前になると、肌は荒れるし微熱で体はだるいし何だか気分もモヤモヤ。ちょっとしたことでもカンにさわって、家庭や職場でちょっと心無い対応をされると私もイライラが伝わってしまうような態度を取ってしまいます。

普段なら、周りに頼りにされるのが好きで、他の人が余裕無いときほど私がフォローしなければ！とポジティブな反応を心がけるはずが最近おかしい。アレ？私ってこんな奴だったっけと思い心当たりを探すと、もうすぐ生理だということがほぼ毎月。PMSって辛いですね。

PMSのイライラをマッサージでストレスを発散

微熱でダルくなりますので仕事もいまいち調子が出ません。効率も悪いので、こういう日はなるべく早く退社するようにします。さて早く切り上げてどうするか。ストレスを発散させたいけれど食欲が出て食べ過ぎてしまう傾向にある上に、あとでそれを後悔してしまう自分が嫌なので他の方法を考えました。

血行が悪くなり疲労感が溢れていますので、マッサージ屋さんに行くようにしています。自分では運動する気にどうもなれないので他の人にほぐしてもらうことでメンタル面でも癒されるのです。生理前は意識してリフレッシュするようにしています。

そろそろ来るな、と思うだけで少し楽になりました。原因が分からないと、身に起こることが全てカンに触ってしまって何て不運な日なんだとか、周りはムカつく人ばかりだとか被害妄想にもつながってしまいます。

なので、生理前は体の不調がおきると分かった後は、違和感を感じたらPMSのことをすぐに思い浮かべて、これは時期的なものだから、後で振り返ったらそんなに悪い状況じゃないのだと少しだけ思います。

PMS症状改善にはピルも一つの方法

考え方を改めてからも、やっぱり体に影響がでますので悩んだ時期が続きました。ネットで色々調べて、ピルを試してみようかと考えたのが最近です。幸い結婚していませんし、彼氏にも少し相談して、避妊して困ることはなかったので婦人科に行ってみよう、と。

緊張しましたが、尋ねた医院が避妊やPMS対策に力を入れていて、とても清潔感がありスタッフの女性も優しい好印象なところだったのでピルの説明もしっかりしてもらえました。

私は生理痛もひどかったのでピルの効果がちょうど欲していたものでした。飲んでみると、生理前だけ特別熱が上がることはありませんが、妊娠しているような状態になりますので通常の体温が少しあがったようです。思わぬ利点として、肌の調子がよくなったり、胸が少し大きくなったりも実感しています。

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