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生理前にネガティブ思考 私って鬱なんじゃないかと思ったPMS体験

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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20代後半女性です。私は、5年程前の学生時代からPMSに悩まされていました。生理前になると普段なら気にもとめない他人の言動にイライラして課題が進まなかったりしました。それから、寝る前に、考えごとをしてしまいどんどんネガティブな方向に思考が傾いていき、挙句の果てには昔あった対人関係での嫌なことや恋人に振られた記憶まで思い出しては声をあげて泣いてしまったりといった感じで、翌朝泣き腫らした目で登校して友達に心配されたりということもありました。

自分の生理前の症状が月経前症候群だと初めて知った

当時症状が出てきたばかりのころは、それが月経前症候群というものだとは知らず、自分は鬱や精神病なんじゃないか、と不安で、恥ずかしい気持ちでいました。

ひどいときには死にたい…とまで考えてしまうくらいの気分の落ち込みを、まさか他の人も同じように経験しているとは思えず、友達にもそういう話をしたことはありませんでした。

少しずつ、気分の落ち込みが急に訪れること、遅れて生理がやってくることからこれは生理が原因の症状なのではと思い始めました。当時生理日をきちんと把握したり記録していなかったので気が付くのに時間がかかりました。

大学2年の時にガラケーからスマホに機種変更してから、気になるこの症状について調べたところ、症状が月経前症候群だということがわかりました。ネットだと私と同じような体験談がたくさん出てきて、中には自分よりも鬱症状が重い方もいらっしゃるようでした。

いろいろな体験談やPMSについての解説を読んでみて、一番思ったのは、私がおかしくなったわけじゃない、一時的にホルモンに影響された結果なんだ。
良かった、私だけじゃなかったんだ。ということでした。

PMSを知ることで冷静に症状を受け止めることができた

まずこの症状がPMSだと理解することで、イライラしてしまっても落ち込んでも、あ、これから生理が来る合図なんだと前より冷静に受け止めることはできました。

しかし、症状を認識は出来ても改善することはできず、特に酷い症状が出て当時の彼氏に八つ当たりをして喧嘩になり一晩中泣いて過ごた次の日に、このままだと他人にまで迷惑をかけたり普通の生活ができないと思い、思い切って産婦人科の受診を決意しました。

正直初めての産婦人科は恥ずかしい気持ちになったりもしましたが、先生は優しく、ほとんどの女性が症状の大きさに個人差はあるものの、生理前にはホルモンバランスが崩れる影響を受けて普段とは違う状態になっていると説明してくれて、ほっとしました。

その病院で私は低用量ピルを処方されたのですが..これが残念なことに、生理痛は軽減するものの、精神的な症状には効き目がいまいちでした。低容量ピルを服用しても改善されない症状に困り、寝不足からドラックストアで購入した入眠を促すドリンクなどを試したりもしましたが、喉の乾きなどの副作用が出ただけで、もう諦めるしかないのかと思っていました。

PMS市販薬が私には合っていた

しかし最近、ネットで命の母ホワイトという商品を知り試してみたところ、確かに症状が軽減するのを感じました!こちらは漢方などの自然由来の成分からつくられているそうで、痛み止めとの併用も問題ないようで安心して使えています。人によって合う薬はそれぞれだと思いますが、私には合っていたようです。

今も完全に症状がなくなったわけではありませんが、何も服用していない状態でも以前より症状が軽くなったように感じます。

また、合う薬が見つかるまでのあいだ、生理前の過ごし方についても工夫をしてみました。
特に効いたのはカイロなどでお腹を暖めること!これで痛みが少し和らぐのと、ポカポカして気分が落ち着く効果が得られました。

またカフェインがあまりよくないということで、普段常飲しているお茶も整理前には控えています。

先ほども書いたように完全に症状がなくなることはないのだろうと思いますが、いろいろ悩んだり調べたり試したりすることで、今は昔よりもこのPMSという症状と上手く付き合えているのではと思っています。

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