*

PMS症状改善方法 腹痛 気持ちの浮き沈みがひどかった私が今は上手く付きあってます

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_good_woman

私がPMS症状で悩まされると感じるようになったのは高校2年生の頃からです。反抗期という時期も重なり、当時は両親にとてもキツく当たってしまった記憶があります。大学生になった頃には当時付き合っていた彼氏への当たりがひどかったと思っています。

私のPMSの症状は 身体の不調と心の不調両方

今となってはPMS症状との付き合い方もなんとなくわかってきたので、誰かに当たってしまったり、冷たい態度をとってしまったりということはないのですが、当時は悪気なく、生理だから仕方ないという感覚で冷たい態度をとってしまっていたと反省しています。

特に私はPMS症状の中でも腹痛や頭痛、腰痛の他、貧血で倒れてしまったり、逆に起き上がれなかったり、何よりも気持ちの浮き沈みがひどかったです。生理前になると自分でも自分自信の気持ちがわからなくなってしまうくらい落ち込んでしまい、どうしても明るい気持ちになれませんでした。

涙も止まらず、楽しいことを楽しいと思えない時期が続きました。その他にもとにかく甘いものが食べたくなり、食欲も旺盛になり、生理前より平均2キロは体重が増加していました。体重は生理が終わると自然と戻りますが、とにかく生理前は特に板チョコレートを1日2枚食べてしまうようなことを繰り返していました。

PMSと上手く付き合えるようになったきっかけ

そんな気持ちの面でも、生活面でも、対人面でもとにかくひどかったPMS症状ですが、上手く付き合えるようになったのは、社会人2年目の頃です。社会人としても余裕が生まれ、生活リズムがつかめるようになってきた頃に、毎月生理だからといってこんな辛い思いをしたくないと思ったことがキッカケでした。

食欲が増えてご飯を食べすぎてしまうことは生理が終われば体重がもどるので仕方ないと割り切り、気持ちの面での浮き沈みをどうにかしようと考えました。

薬などには頼りたくなかったので、生理前になったら、残業をするのを辞めることと、彼氏や友人とも約束は入れないようにし、1人の時間を楽しむようにしました。その時には好きな食べ物を我慢せず食べたり、見たいテレビや映画を見たり、やりたいことを気持ちのままにやるようにしました。

そうすることで気持ちの面で浮き沈みが起こってしまうことは減り、彼氏や友人へも迷惑をかけずに済むことになりました。彼氏へはPMS症状がひどいことを事前に伝え、この対応について理解してもらっています。あとはとにかく眠くなるのでたくさん寝てしまうことで頭痛も腹痛も腰痛もスッキリします。これが私のPMS症状改善方法です。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前の食欲が止まらない!硬い野菜のピクルスで噛んで満腹感!

40代前半の主婦です。中学生の子供がいます。30代半ばから40歳になるころ、生理前になると食

記事を読む

生理前のイライラ 情緒不安定 これってPMS?どうしたらよくなるの?

これってPMS?生理前の精神症状 生理前になるとなんだか毎回情緒不安定になって何でもな

記事を読む

PMSの対処法!ゆっくり一人の時間を過ごすこととヨガがかなり効果的

PMSの時、私の症状は、頭痛・腰痛です。腰痛は立っているのも辛く、特に夕飯時の食器洗いが嫌で

記事を読む

PMSで特定の男性にイライラする 生理前はとにかく規則正しい生活をすることが一番大事

PMSって知ってますか?私はどうもそれみたいで。生理前になると食欲が止まらなくなるのと、気分

記事を読む

生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法

生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症

記事を読む

なぜか生理前 ささいなことで夫にイライラして当たってしまうこれってどうすれば治る?

生理前はストレスを感じやすい状態 生理前は、どうしてもストレスを感じやすくなってしまいます

記事を読む

旦那様にもわかって欲しい女性の生理前の症状 食事療法でPMSも緩和傾向に

私は40代の主婦です。高齢出産で現在小学2年生(息子)がいます。PMS(生理前症候群)という

記事を読む

PMSが酷い!薬を飲んでも何を試しても効果なし…どうしたらいいの?

生理2週間前からPMSの症状が出始めるから調子が良い日が少なくて辛い PMSは、黄体期に症

記事を読む

PMSで体が動けない状態に 婦人科に相談し漢方を飲み始めました

1年前くらいからPMSに悩まされるようになったと思います。思いますというのはまさか自分がPM

記事を読む

PMSで気分がモヤモヤ セルフケアとピルで生理前の状態が好調

生理前になると、肌は荒れるし微熱で体はだるいし何だか気分もモヤモヤ。ちょっとしたことでもカン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑