*

PMS症状改善方法 腹痛 気持ちの浮き沈みがひどかった私が今は上手く付きあってます

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_good_woman

私がPMS症状で悩まされると感じるようになったのは高校2年生の頃からです。反抗期という時期も重なり、当時は両親にとてもキツく当たってしまった記憶があります。大学生になった頃には当時付き合っていた彼氏への当たりがひどかったと思っています。

私のPMSの症状は 身体の不調と心の不調両方

今となってはPMS症状との付き合い方もなんとなくわかってきたので、誰かに当たってしまったり、冷たい態度をとってしまったりということはないのですが、当時は悪気なく、生理だから仕方ないという感覚で冷たい態度をとってしまっていたと反省しています。

特に私はPMS症状の中でも腹痛や頭痛、腰痛の他、貧血で倒れてしまったり、逆に起き上がれなかったり、何よりも気持ちの浮き沈みがひどかったです。生理前になると自分でも自分自信の気持ちがわからなくなってしまうくらい落ち込んでしまい、どうしても明るい気持ちになれませんでした。

涙も止まらず、楽しいことを楽しいと思えない時期が続きました。その他にもとにかく甘いものが食べたくなり、食欲も旺盛になり、生理前より平均2キロは体重が増加していました。体重は生理が終わると自然と戻りますが、とにかく生理前は特に板チョコレートを1日2枚食べてしまうようなことを繰り返していました。

PMSと上手く付き合えるようになったきっかけ

そんな気持ちの面でも、生活面でも、対人面でもとにかくひどかったPMS症状ですが、上手く付き合えるようになったのは、社会人2年目の頃です。社会人としても余裕が生まれ、生活リズムがつかめるようになってきた頃に、毎月生理だからといってこんな辛い思いをしたくないと思ったことがキッカケでした。

食欲が増えてご飯を食べすぎてしまうことは生理が終われば体重がもどるので仕方ないと割り切り、気持ちの面での浮き沈みをどうにかしようと考えました。

薬などには頼りたくなかったので、生理前になったら、残業をするのを辞めることと、彼氏や友人とも約束は入れないようにし、1人の時間を楽しむようにしました。その時には好きな食べ物を我慢せず食べたり、見たいテレビや映画を見たり、やりたいことを気持ちのままにやるようにしました。

そうすることで気持ちの面で浮き沈みが起こってしまうことは減り、彼氏や友人へも迷惑をかけずに済むことになりました。彼氏へはPMS症状がひどいことを事前に伝え、この対応について理解してもらっています。あとはとにかく眠くなるのでたくさん寝てしまうことで頭痛も腹痛も腰痛もスッキリします。これが私のPMS症状改善方法です。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMSのイライラが出てくると、とにか

記事を読む

PMSの症状と上手く付き合うために自分の生理周期を手帳に記入して無理しない生活

私は今35歳ですが、20代後半ごろからPMSらしき症状が現れ始めました。まず目立っていたのは

記事を読む

PMSの症状が出た時は自分に合ったセルフケアを見つけることと周りの人達に自分の症状を説明すること

私はPMSの症状が出た時は、いつも寝起きに頭痛がするのでああもうすぐ生理になるんだなって分か

記事を読む

生理前症候群と上手く付き合うには?自分を甘やかし大事にすること

女性なら皆、毎月、来る生理。これがなければ、どんなに楽だろうと毎月思うのは私だけではないはず

記事を読む

PMSで会社休んだことも…周りの理解と自分を大切にすることが大事

こんにちは。私は26歳の女性です。私は25歳を過ぎるまではほとんどPMSがありませんでした。

記事を読む

生理前一週間くらいから生理中もずっと腹痛が激しい 不快感やイライラも これって何?

生理前に腹痛が激しい 生理中ならわかるけど・・・ 生理中ならまだわかるけど、なんだか最近生

記事を読む

生理前生理中は情緒不安定になる|これって婦人科に行くべき!?

生理前生理中はとにかく感情の起伏が激しくなる 生理前から、生理が始まってからも情緒不安定で

記事を読む

生理前おなら回数が多い PMS時のおなら対策方法について

生理前(PMS)になるとおならの回数が増える原因は? 便秘になるとおならが出やすくなり

記事を読む

毎月悩まされるPMSと上手く付き合っていくセルフケア法

毎月やってくる嫌な時期、PMS。私も本当にひどくて毎月悩まされていました。最初は、「これがP

記事を読む

PMSどうやって付き合っていけばいいの?本当の私でなくなる生理前

私のPMSの症状は、生理になる4~5日前から現れてきます。基本的に、一日中イライラしてます。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑