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PMSピルはちょっと不安 だから自分に合った対処法で解消

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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こんにちは。私は奈良県在住の31歳既婚女性です。25歳を過ぎたごろからかなりPMSに悩まされるようになりました。PMSのことを女友達と話す時は永遠と語れるくらいに悩んでいます。生理痛はそんなにひどい方ではないですが、とにかく生理前がしんどくてその時期になると早く生理きてほしい!とばかり言っています。

私のPMSの症状

私はどんな症状がでてくるかというと、身体面では頭痛・肩こり・胸の張り・便秘・体のだるさ・眠りが浅いなどです。そして、精神面では、常に憂鬱な気分・ネガティブ・ちょっとしたことでイライラするなどです。

あまりにしんどくて、産婦人科で子宮けいがん検診にいったついでにPMSがかなり辛いことを話し、異常がないか子宮の内心も行っていただきました。けいがんの異常もなく、子宮自体にも何も影があったりもしなくて異常なしでした。

だから、普通に生理がくるサインですよと言われました。でも、生活に支障があるのなら、ピルという薬を進められましたが薬には自分自身が抵抗があって断りました。

旦那にはPMSってこういう症状があるんだよって伝えました

今の旦那には、出会って付き合った時にしばらくしてからPMSのことを伝えると理解してくれ、だからイライラもぶつけてしまってしんどい思いもさせていたと思います。

昨年、結婚して旦那と遠出を計画する時も自然と旦那は、私のPMSの時期を避けるようにもなりました。きっと、その時期は私がしんどくなるから旦那も憂鬱なんでしょうね。

PMSのセルフケア

何よりも、眠りが浅いのがすごくしんどくて眠たくてしかたないのに眠れないという感じです。そのまま朝を迎えて、眠たいまま朝ごはんの準備やお弁当作りをするのがしんどいです。眠りが浅いのは、ユーチューブで快眠音楽をかけてアイマスクをつけて自然に眠れるようにしています。

あとは、精神面でもかなりきつくて、いろいろ調べるとマッサージに行ったり、アロマをたいたり、良い香りのものを部屋に置いたりなどリラックス効果のあるものを取り入れるといいと知って意識して取り入れていました。

肩こりもひどくなるので確かにマッサージは、効果があるなと思いました。

まとめ

今、いくつかセルフケアを書きましたが、試してみてもやっぱりうまくいかないなという日もあります。女性は、男性に比べてそうやって月一でくるものもあって精神的にも体力的にもかなり強くなる気がします。

症状が重い、軽いに限らず、みんなそれで産まれてきているのだから仕方ないなとも思います。私の母もきっとPMSで苦しんだことあったと思います。だけど、そんな中私を産んで育ててくれたのでまだまだ、自分にあった対処法を見つけて過ごしやすいようにしていきたいです。

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