PMSはストレスが原因？サプリや運動でリフレッシュするうちにだんだんと気にならなくなった

20代に入ってから、PMSの症状として精神不安定、肌荒れ、むくみの症状が出始めました。
10代の頃は、生理周期や肌荒れなどは起こさなかったのですが、20代になり社会人になってから、PMSの症状が起こるようになりました。

生理前のイライラ・むくみ・肌荒れ

いつもだと感情的になったり、むくみをそこまで感じないのですが、生理前になると突然とても悲しくて泣けてきたり、イライラしたり、顎の下や頬にニキビが同じところに数個も固まってできたり、身体全体がむくんだりとかなり悩まされていました。

肌荒れや感情コントロールに効果があると言われている低用量ピルを婦人科で処方してもらい、飲んだりしていましたが、肌荒れや精神不安定は落ち着いたものの、むくみ、体重が増えたり、目の下にシミができかけたりと副作用もあったので、1年間飲み続けましたが、やめることにしました。

低用量ピルではなく、サプリメントや漢方などで和らいでいきたいと探したところ、月見草のサプリメントがいいとネットの口コミで書いてあったので、月見草のサプリメントを購入することにしました。

私が買った月見草のサプリメントは「EVENING PRIMROSE 」というもので送料込みで3200円で、1日4カプセルを飲むというものを購入しました。サプリメントなので、飲み続けているうちに徐々に効いてくるというものなので、飲み続けて1ヶ月後あたりに、効果を実感し始めました。

精神不安定は少しあるものの、肌荒れはとても改善させて、薬ではないので、安心して飲めるので、いいサプリメントに出会うことができてよかったと思いました。

シェイプアップも兼ねて運動も

あと、シェイプアップ目的で始めたキックボクシングが、むくみや精神不安定を和らいでくれることにも気がつきました。キックボクシングは少しハードなスポーツなので、合う合わないがありますが、ジムで決められているメニューが40分から1時間なので、短時間でしっかりと運動ができて、ストレス発散にもなるので、とてもよかったと思います。

色々試したり、調べたりしてきた結果、PMSはストレスが大きく関係しているのではないかと思いました。生理が終わって、次のPMSが来るまでの間は、ホルモンバランスが落ち着いているので、嫌な思いや大変なことがあっても、そこまで苦痛を感じませんが、PMSの時期に入ると、ホルモンバランスが崩れて、いつもは気にならないことでも、イライラしたり、辛く思えてきてしまったりと、ストレス社会なので仕方ないです。

でも、生きている以上ずっと続くものなので、PMSとうまく付き合っていけたらいいなと思います。

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