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私のPMSの症状 胸の張りイライラ とにかく溜まったものは溜めこまずに流すことが大事

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私のPMSの症状

女性にとって生理はまさに整理。毎月身体がいらんもんを出してくれるありがたい機能。とはいえ、たまっていればたまっているほど吹き出してしまうのが困り者です。

その吹き出しがPMSっていう症状だと思うんだけど、人によって症状は様々だよね。私の場合、

1、便秘
2、おっぱいの張り
3、気持ちの落ち込み
4、イライラ

が主な症状です。そして、でした。
でしたって言うのは前にあった症状で今はなくなっちゃったやつ。2番のおっぱいのはりと3番の気持ちの落ち込みが今はPMSの症状として感じなくなりました。おっぱいは昔は生理前になるとパンッパンに張っちゃって、とにかく痛かったです。

出産で胸の張りの痛みがなくなった

これはどうしたらなくなったかというと一番の理由は、妊娠、出産なんだけど、授乳の時にとにかく乳首が詰まっており、よく鼻の頭の角栓ってあるでしょ?あんな感じで脂肪のかたまりみたいのがたくさん詰まってたの。

あれをとって授乳したのと、あと、乳製品をやめたこと。乳製品ってのは一見おっぱいに良さそうだが、乳腺につまるのだ。今思えばあの張りは腺が詰まっていっぱい一杯になってたんだろうね。

今となっては二人の授乳でへなへなのしょぼしょぼになっちゃってあの張りが欲しいぐらいだけど。今は生理前でも特別張ったりはしません。

生理前になると昔の嫌なことを思い出しちゃう

あと気持ちの落ち込みね。生理前になるとちょうど結婚前にされた仕打ちの数々が急に思い出されて来て、夕飯作りながら一人で泣いたりしていました。

あれも処理し切れていなかった感情が戻って来てたんだろうね。泣き終わるとすっきりして忘れちゃうんだけど、また生理の前日頃には同じことを思い出して一人台所で滂沱の涙を流し、、。これもいつの間にやらなくなりました。きっとこだわりを涙と一緒に流してしまったのでしょう。

まだ残っているPMSの症状

残る二つは未だに残ってるんだけど、1の便秘は、生理開始と同時に突如解消されるんです。以前は一番痛い二日目になってももうどこが痛いのかわからない感じでまだまだ鬼の子を産む感じと生理痛の二重苦だったのが、解消されるようになりました。

これも特別何したって言う訳じゃないんだけど、全般的に食事を見直したんです。でもまあ、とりあえず、生理前の便秘の時期には動物性たんぱく質を控える。ただでさえ活動が鈍っている時期なので、腸の負担になることをやめれば、生理の時にきちんと動き出してくれるんじゃないでしょうか。

このおかげで、生理痛も全くなくなりました。生理痛が無いと、自分が生理中ってこともわすれちゃったりするんですよ、これが。

PMSのイライラがなかなか解消されない

4のイライラは未だにちょっとあります。こどもの態度がミョーに癇に障ったり。でもこれもやっぱり、普段見過ごしていることがここにきて吹き出しちゃうのかなー。

なので余計な一言までおまけに付けちゃうって、後悔しきりです。なので、これの解消法っていうのは、問題があった時に、「我慢しない!」、っていうのが一番なのじゃないかしら。その都度その都度きっちり解消して行けば、溜まることも無い。

冷静な時に冷静な態度で解消できれば、生理前に爆発することもへるんじゃないかな、と自戒を込めて。

なので、PMSから逃れたければ、とにかく溜めるな!ってことでしょうか。溜めた分だけ反動が大きいその反動がPMSじゃ!溜まった物は生理でしっかり解消して、また来月楽しくPMSを乗り切っていきましょう!

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