*

PMS症状が歳をとるにつれてひどくなってきたヒステリックになってしまう そんな私の毎月の解消法

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_hysteric_woman

毎月生理前になるとこのPMSに悩まされる。毎月やってくるものだから、ほんとに嫌になる。いつもなら全然イライラしないことなのに、この時期だけはちょっとしたことでイライラしてしまう。

子供にイライラをぶつけて怒鳴ってしまう

どうしても接する時間の多い子供に対して、イライラをぶちまけてしまう。普段ならおもしろおかしく済ませられることなのに…。

例えば、寝る時間になっても寝なくて騒いでいたりとか。お茶をこぼすとか。横で兄弟喧嘩が始まった時とか、ほんとに普段なら声を荒げることなくすむ出来事に対して、ヒステリックな怒り方をしてしまったりする。

そんな時、イライラがムカムカにどんどん大きくなっていく。それが自分でも止められなくて、気が付いた時には声を荒げて怒っていたりする。「もう!何やってるの!!」って。そして後で自己嫌悪に陥る。でもヒステリックな感情爆発でイライラが止められないから、子供たちに怒鳴ってしまう。

この時期はイライラや自分の感情をコントロールするのがほんとに難しい。「もうどうしたらいいの!!」って毎月思う。

生理前は無性に甘いものが食べたくなるのも私のPMSの症状

それから甘いものが無性に食べたくなるというのも、私のPMSの症状に現れる。そんな時は我慢するとイライラにつながるので、とにかく我慢せずに食べる。食べる。とにかく食べちゃう。

その後で吹き出物が出てくることも多々あるが、この食欲も抑えられない。何年も前はそんなこともなかったのにな~とも思う。歳をとるにつれて、このPMSの症状がひどくなってきているので、ほんと悩ましい。

最近始めたPMSセルフケア

イライラしたり、子供に怒鳴ってしまいそうになった時は、トイレに逃げ込んでとりあえず一人になって落ち着いたり、甘いもの、好きなものを好きなだけ食べたり、とことん寝たいだけ寝たり、そんなことはしている。

それから最近始めたのはアロマだ。アロマの好きな香りを嗅いだり、PMSに良いとされるフェンネルの精油を最近購入したので、イライラしたらとりあえずその香りを嗅いで深呼吸。

最近はそれを繰り返すようにしている。そのにおいを嗅いだ時は一瞬リラックス。しかし、再びイライラはやってくる。でも、その香りを嗅いだ時は一瞬でもリラックスできるのは確かなので、今後はディフューザーも利用して、PMSの時期はそのディフューザーでお部屋の中をその香りでいっぱいにして過ごしてみようと思ってるの。

それで少しでもこのイライラが解消できれば。私も楽になるし、子供たちも怒られることなく、家の中全体が穏やかになるはず。

それから、もう一つはマラソン。好きな曲を聴きながら走ることでイライラを発散できるし、流れる汗でイライラも流れていくように感じるの。それでもこのPMSは毎月やってくるもので、この悩みは解消できないが、自分の好きなことをいろいろやってみて、症状が軽くなるように自分なりに試している所。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

PMSは気持ちのコントロールが出来ない|情緒不安定の改善方法

以前からPMSによる情緒不安定に毎月悩まされていました。私のサイクルでは生理の10日前ぐらい

記事を読む

生理前イライラと訳もなく泣いてしまう そんなPMS女性の生態とは?

生理前 訳もなく泣いてしまう 生理前になるとなんだか心が不安定になってしまう…。女性は生理

記事を読む

生理前は酸味と塩辛いものが欲しくなる 我慢しないが私のPMSとの付き合い方

私がPMSで悩むようになってから、もう10年は経つと思います。最初の頃はPMSという言葉をま

記事を読む

生活に支障が出るほど悩んでいたPMS。改善には温めることだった!

私は学生の頃からPMSの症状が重く、下腹部の痛み・頭痛・めまい・イライラなど、本当にたくさん

記事を読む

PMSが憂鬱で仕方ない 子供にも怒鳴りつけてしまう 糖分を控えてイライラ軽減

PMSに悩まされている方多いですよね。あの理由のないイライラと気分の落ち込みは本当に辛いもの

記事を読む

PMSの過食を防ぐのにはサプリが良い?どんなサプリが効果的?

PMSの過食を止めたい!生理前の過食で3キロも増えた PMSで過食傾向になる女性はとても多

記事を読む

生理前のイライラが産後ひどくなってきた私のとっておきのPMS解消法

PMS(月経前症候群)は、最近よく女性特有の症状だという認識が世に広まってきましたね。私は1

記事を読む

PMSはまだ認知度が低い!詳しい先生のいる婦人科を受診することがベスト

私は中学生までは生理痛もPMSも無く日常生活を送れておりました。しかしながら高校生になって急

記事を読む

PMSで仕事を辞めることも。ハーブティーと漢方で身体温め症状緩和

生理前の女性の体は、ほぼ子宮にコントロールされているといってもおかしくないぐらいです。自分の

記事を読む

生理前は些細なことや車の運転中にイラッとする そんな時は漢方を始めよう

私って精神を病んでいるんじゃないかしら?と思うくらい生理前になるといろんなことが不愉快で堪ら

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑