PMSの不快な症状を夫に説明・理解してもらって家庭も円満

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PMSを初めて発症したのは、２０代後半でした。この頃の症状は、下痢とホットフラッシュと片頭痛を起こし、仕事中でもなかなか集中できない生活を送っていました。職場で婦人科にかかっている友人に話をしたところ、女性の体をケアする本をもらい、婦人科で相談してみるといいよとアドバイスを受けました。

その後、婦人科から中容量ピルを処方してもらい、その他に、下半身を締め付けるようなタイツやガードルをやめて、血流を良くすることを意識したところ、辛い症状は消えました。

30代後半でPMSの症状が発症そして以前よりも悪化

結婚を機にピルをやめ、３年程度は症状が落ち着いていたのですが、３０代後半からまた発症しました。

この頃は、以前の症状に加え、気持ちのイライラと、異常なほどの【眠気】です。仕事中、強い眠気に襲われることもあれば、朝起きようとしても、怠さで体を起こすこともできず、目も全ったく開かない状態。お昼近くになっても、体が怠くて歩くことも辛く、ひたすら眠り続ける日々を送っていました。

婦人科で相談をしたら漢方薬を処方され、飲み続けているうちに少しずつ辛い症状が改善されてきました。感情面ではイライラするあまり、普段は気にならないちょっとしたことでも、夫にガミガミと文句を言うため、夫婦喧嘩が増えました。

漢方には精神を落ち着かせる成分も入っているようで、感情の波は多少ありますが、以前よりは落ち着きました。

日常生活では、お腹と腰を温めることと、歩くことを普段の生活で取り入れることで、下半身の血流が良くなり、PMSと生理痛の辛さがかなり軽くなりました。これはかなり効果アリで、PMSの症状が軽いので、不快な症状がないまま、突然生理がやってきたという日が多いです。

生理が始まっても、眠れないほど痛みもなく楽に過ごせました。また、PMSの症状が出る生理一週間前には、体を冷やさないようにコーヒーを減らし、白湯を飲むようにしています。

PMSや生理痛の症状のせいで、いろいろと夫に不快な気分をさせてしまうことがあるので、PMSと生理痛ついてよく説明をして理解してもらい、今では、体の怠さで眠り続けていても、そっとしておいてもらえるようになりました。

イライラで文句を言っても、スルーをして、家事なども手伝ってくれるので、精神面も安定してきました。

周囲の親しい人に、PMSの辛さや憂鬱になる気持ちを打ち明けてみることで、理解をしてもらえ、今では仕事や家庭でも楽な気持ちで生活することができています。