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PMSのつらい症状はなかなか男性に理解してもらえない だからこそ伝えることが大切

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私のPMSの症状は、気持ちが落ち込むこと、頭痛、胸の張り、腹痛、便秘が毎月あります。特に3年前から酷くなりました。ちょうど、内膜症が見つかって治療を始めた時期と重なるのですが、酷い時には、全く家から出られなくなります。

PMSはなかなか男性には理解してもらえない

なかなか男性には理解してもらえないのが辛いところですね。一緒に住んでいるパートナーには、生理痛は理解できても、生理前の症状は理解不能のようで、じっくり時間をかけて説明を繰り返しました。

実際に目の前でしんどそうにしているので、やっとわかったみたいです。私の場合は、理解してもらいたいので、はっきりと口に出して症状を言うようにしていました。しんどいのにわかってもらえない!とか、余計しんどいと思ったからです。

ただし、会社はそうはいきません。男性には本当に理解しがたいので、単に機嫌が悪そうに思われたり、更年期か?と影でこっそり疑われたりもしました。仕方ないので、一番理解できそうな上司を捕まえて、女子代表としてじっくり話していきました。多分完全には理解していないでしょうが、やたらと何度も言ってくるので、わかったフリをしているのでしょう。

おかげで、ちゃんと中抜けや、半休を許可してくれるようになりました。渋々でしょうけど。

PMSの緩和方法を探してみた

3年前から急に症状がではじめたので、インターネットや婦人科で、なんとか緩和する方法を探しまくりました。ストレスや、睡眠不足などは取り除けないので、イソフラボンを多く含む食品を試してみました。なかなか毎日摂取するのは難しくて諦めかけましたが、母から勧められた豆乳を試してみました。元々苦手意識があり、イヤイヤだったんですが、飲んでみると結構飲みやすく、味もコーヒーや紅茶、抹茶など種類が豊富なので取り入れやすかったです。

始めて一ヶ月で、最初のPMSの時期にさしかかりましたが、少し緩和したように感じました。特に、気持ちの落ち込みがあまりなかったのが嬉しかったです。効果があったのか、思い込みかわかりませんが、それからほぼ毎日豆乳を続けています。

あと、お風呂に浸かるのも良いです。PMSの時は特に体のこわばりがとれ、疲れが取れるのがわかる感じがします。冬以外はいつもシャワーだけだったのですが、婦人科の先生に勧められ、試してみたら効果を感じました。体を温めるのが良いんですね。

あとは、この時だけは、無理をしないようにしています。残業、遊び、家事を頑張らない。私の場合は、2日か3日なので、頑張らなくてもそんなに支障がないので、頑張らず、自分に少し甘くしています。それだけで、かなり症状が緩和している気がしますよ。

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