*

PMSで特定の男性にイライラする 生理前はとにかく規則正しい生活をすることが一番大事

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_asperger_man

PMSって知ってますか?私はどうもそれみたいで。生理前になると食欲が止まらなくなるのと、気分のが落ち込みが激しいのと、すぐイライラするのとが主な症状。1〜2週間くらいそんな感じで、ホント毎日散々。

生理前はとにかく甘いものが食べたくてたまらない

食欲はとにかく甘いものが欲しくてたまらなくなる。1回にケーキや甘いパンを2つとか食べちゃって、それが1日のうちに2、3回。チョコレート菓子とか大袋に入ってるやつを1日で食べ切ったり。

体重もどんどん増えていって。気分の落ち込みの原因の1つはそれだと思う。気分はとにかく冴えなくて、どんどん自分を責めるような気持ちになっていっちゃうの。ダメな自分っていうのを重たく背負ってる感じ。

PMSでやる気がおこらないという症状も発生

やる気も基本的に起こらなくて、外食やお惣菜が増えたり、部屋が汚れていったり。眠れなくて夜更かしして肌コンディションは拍車をかけて最悪なんてのもしょっちゅう。精神的に追い詰められていくと今度は人に対してイライラしてきて。

不思議な事に、特定の気質を持った男の人に妙にイラつくの。ネガティブオーラのある人なんだけど、あんたより私の方が今大変だし!気使わせないでよね!!って感じに。言えないから嫌な態度とっちゃって。

やっぱりPMS(月経前症候群)のせいだと思う

今までちゃんと病院で診てもらったことはないから、あくまで個人的な見解になっちゃうけど、全部PMSだと思う。解決策としては今のところ、とにかく生理が来たら規則正しい生活にもどす。

きちんと生活できた時は次の生理前はあまりひどい浮き沈みがないように感じるの。でもそれがなかなか難しくて。1回間食や夜更かしに手を染めると、それを元に戻すには相当の気合が必要で。生理が来たからって簡単に戻せるものじゃないの。

我慢してたケーキの味を思い出して欲しくなったり、夜中のダラダラした過ごし方がクセになったり。上手くリセット出来なくてPMSっぽくなったら、全てをシャットアウトしてお風呂に入って寝る。仕事に行って帰ってきて、なるべくゆっくり湯船に浸かる。下手したら浴槽でご飯食べる時もあるかな。とにかく2、3時間お風呂場で本読んだり、スマホ触ったり、ダラダラ過ごす。

怠惰かもしれないけど自分を思いっきり甘やかす

その後は何もせず眠れなくなる前に寝る。可能な時は24時間でも寝る。洗濯も無視、ドライヤーも無視、肌ケアも睡眠に勝るものなしと言い聞かせてさぼる。寝付けたら、後はいくらでも眠れるから、その時の平均睡眠は10時間くらいかな。

仕事柄夜勤があるから、その週に夜勤多いとすごい寝不足感がある。でも仕事ばかりは好き勝手に働きに行けるものじゃないし、我慢して行くしかない。まだ30代になったばっかりで生理が無くなるなんて考えたくないけど、それまでずっとこの状態とお付き合いかと思うと、げんなりしちゃう。

でも、睡眠って大事だなって感じている所なので、私のPMS対処法として、PMSの症状が現れたらとにかく睡眠を十分にとるようにしています。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前症候群を抑えるにはどうしたらいい?生理前に彼氏に迷惑をかけない方法

生理前には何故だか無性にイライラする 生理前になると何だか無性にイライラしてしまって、周り

記事を読む

月経前症候群と生理痛を根本的に治すには?体質改善には漢方は効果的?

月経前症候群と生理痛が酷い!年齢とともに酷くなっている気がする… 生理前になるとなんだか憂

記事を読む

生理がくる1週間前から過食になる 糖分の摂りすぎで体調不良に PMSどうやって過ごしたらいいの?

私はPMSという症状や言葉そのものも知らなかったのですが、20代の頃から生理が近づくと、いつ

記事を読む

生理前は子供を殴りたくなる衝動も…無理せずのんびり過ごすのが解決策

PMSという言葉は知っていた私ですが、自分にあまり自覚症状がないため他人事として過ごしていま

記事を読む

生理前症候群と上手く付き合うには?自分を甘やかし大事にすること

女性なら皆、毎月、来る生理。これがなければ、どんなに楽だろうと毎月思うのは私だけではないはず

記事を読む

友人に教えてもらって初めて知ったPMS 婦人科に相談して症状が緩和

私がPMSを知ったのは実はつい最近です。生理痛で少し悩むことはありましたが、一か月、早すぎる

記事を読む

PMSの気分と身体のしんどさは身体を温めることと豆乳が私の緩和法

生理前は酷い場合は気分がどんよりしていて、なにもかもが嫌になる。仕事も恋愛もひとつひとつの生

記事を読む

生理前はカフェインをどれくらい控えればいいの?薬を使わないPMS改善方法について

生理前は無性にイライラする 生理前になるとなぜだか無性にイライラしてしまう。さらに腹痛まで

記事を読む

PMSの時は食生活見直しと適度な運動とカラオケでストレス発散

私は若い頃から生理の時はお腹が痛かったり、腰が重たくてだるかったり、生理の量もひどい方で毎月

記事を読む

PMSで子供に冷たく接してしまう 改善のためピルを服用 すぐに良い効果が

私は生理前になると極度の眠気に襲われました。動くのも嫌で、なんとか仕事に行くも眠くて作業が進

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑