PMSで特定の男性にイライラする 生理前はとにかく規則正しい生活をすることが一番大事

PMSって知ってますか？私はどうもそれみたいで。生理前になると食欲が止まらなくなるのと、気分のが落ち込みが激しいのと、すぐイライラするのとが主な症状。1〜2週間くらいそんな感じで、ホント毎日散々。

生理前はとにかく甘いものが食べたくてたまらない

食欲はとにかく甘いものが欲しくてたまらなくなる。1回にケーキや甘いパンを2つとか食べちゃって、それが1日のうちに2、3回。チョコレート菓子とか大袋に入ってるやつを1日で食べ切ったり。

体重もどんどん増えていって。気分の落ち込みの原因の1つはそれだと思う。気分はとにかく冴えなくて、どんどん自分を責めるような気持ちになっていっちゃうの。ダメな自分っていうのを重たく背負ってる感じ。

PMSでやる気がおこらないという症状も発生

やる気も基本的に起こらなくて、外食やお惣菜が増えたり、部屋が汚れていったり。眠れなくて夜更かしして肌コンディションは拍車をかけて最悪なんてのもしょっちゅう。精神的に追い詰められていくと今度は人に対してイライラしてきて。

不思議な事に、特定の気質を持った男の人に妙にイラつくの。ネガティブオーラのある人なんだけど、あんたより私の方が今大変だし！気使わせないでよね！！って感じに。言えないから嫌な態度とっちゃって。

やっぱりPMS(月経前症候群)のせいだと思う

今までちゃんと病院で診てもらったことはないから、あくまで個人的な見解になっちゃうけど、全部PMSだと思う。解決策としては今のところ、とにかく生理が来たら規則正しい生活にもどす。

きちんと生活できた時は次の生理前はあまりひどい浮き沈みがないように感じるの。でもそれがなかなか難しくて。1回間食や夜更かしに手を染めると、それを元に戻すには相当の気合が必要で。生理が来たからって簡単に戻せるものじゃないの。

我慢してたケーキの味を思い出して欲しくなったり、夜中のダラダラした過ごし方がクセになったり。上手くリセット出来なくてPMSっぽくなったら、全てをシャットアウトしてお風呂に入って寝る。仕事に行って帰ってきて、なるべくゆっくり湯船に浸かる。下手したら浴槽でご飯食べる時もあるかな。とにかく2、3時間お風呂場で本読んだり、スマホ触ったり、ダラダラ過ごす。

怠惰かもしれないけど自分を思いっきり甘やかす

その後は何もせず眠れなくなる前に寝る。可能な時は24時間でも寝る。洗濯も無視、ドライヤーも無視、肌ケアも睡眠に勝るものなしと言い聞かせてさぼる。寝付けたら、後はいくらでも眠れるから、その時の平均睡眠は10時間くらいかな。

仕事柄夜勤があるから、その週に夜勤多いとすごい寝不足感がある。でも仕事ばかりは好き勝手に働きに行けるものじゃないし、我慢して行くしかない。まだ30代になったばっかりで生理が無くなるなんて考えたくないけど、それまでずっとこの状態とお付き合いかと思うと、げんなりしちゃう。

でも、睡眠って大事だなって感じている所なので、私のPMS対処法として、PMSの症状が現れたらとにかく睡眠を十分にとるようにしています。

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