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PMS1週間前からイライラがひどい そんな時はアロマとハーブティーでモヤモヤもスッキリ

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私は生理が始まる一週間前くらいから、食欲がものすごく旺盛になるの。それで普段だったら食べないようなジャンクフードや甘いものがものすごく食べたくなるから困っちゃう。ダイエットもしているし健康的な食事にも気を付けているから、そういうものは出来れば食べたくないんだけど、我慢しているといつまで経っても甘い物やポテトチップスが頭から離れなくて・・・。

生理前はもう我慢しない

昔はそれでもずっと我慢していたんだけど、そうすると他の事にも集中できないし、おまけにイライラが溜まってくるの。そうすると些細なことですぐ家族とケンカになったりして、嫌な気持ちばかりが残っちゃう。

でもいつか私がムスっとしていた時に母親が「イライラしているなら甘い物でも食べれば?」って言いながらケーキを出してきたの。太るじゃんって思ったけれど、そうしたら母親が「1つくらい食べても体重なんか大して変わらない」みたいな事を言ってたの。確かにそうだわってその時に思って遠慮なく食べちゃった。

だからそれからは、生理前に甘い物とかが食べたくなった時は、迷わずケーキとか買って食べちゃうことにしたの。でも毎日食べる訳じゃないよ。不思議なんだけど、1つ食べてみるとそれまでの欲求が嘘みたいに消えていっちゃう。だからずっと悶々と我慢しているよりは、思い切って食べちゃう方が良いと思う。もちろん、食べ過ぎはもちろん良くないけどね。

生理前は心がとても不安定

あと食欲を我慢しているとか関係なく、生理前はものすごく悲しい気分になったり、イライラしたりするよ。イライラは本当にしょっちゅうで、家で探している物が見つからなかったりすると「なんで無いの!」って大きな声を出しちゃったり、何かこぼしたりしても「なんでよ!」ってとりあえず大声あげて怒っているの。

そんなの、普段なら冷静に対処できるのに、生理前だと小さなことでいちいち怒っちゃうんから周りを困らせちゃってるんだと思うの。それで彼氏にも八つ当たりとかしちゃうから彼氏も辛いよね。

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アロマとハーブティーで心を落ち着かせる

それでイライラを鎮めるために私はアロマオイルをお風呂に少し入れて、リラックスするようにしているの。ラベンダーとか落ち着くし、ユーカリとかミントは気分がスッキリしてモヤモヤしている変な気持ちが改善されるよ。

あとはハーブティーも飲んでるの。ローズヒップのハーブティーを飲んでいるんだけど、ちょっと体にいい事している様な気分になって、イライラするのが馬鹿らしく思えてくから私には合ってるんだと思う。

それから、生理前でイライラし始めたときは彼氏に言うようにしているの。そうすれば彼氏も私が何でイライラしているのか分かるし、それで「生理前だからしょうがないね」って言ってくれるの。じゃないと彼も何で私の機嫌が悪いか分からないし、そうすると向こうも嫌な気分になっちゃうからね。やさしい彼氏で良かった。

私が生理前で期限が悪いってわかる時は、彼も様子を見ながら適度に距離をとってくれるから、イライラもそこまで酷くならないよ。だから一緒に住んでいる人とか本当に身近な人には、もしできるなら生理前で心の状態が不安定だって事を伝えるのはいい事だとわたしは思う。察して欲しいのは山々だけど、本人じゃないと言わないと分からないこといっぱいだもんね。

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