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生理前の2日くらいはスーパーネガティブに PMSの期間は一人でのんびり過ごすことも大切

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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生理前になると、突然イライラするスイッチが入ったかのように心が荒んでしまうのでだいたい生理がくる時期が分かっちゃいます!これさえなければ毎月一定のリズムで過ごせるのに女の人って厄介だなーって生理前になると繰り返し嘆いていたりするものです。

そして、PMSの症状が出ているときはイライラするだけでなくて、お肌もガサガサで化粧ののりも悪く、体重は増加1、2キロは余裕で増えて、たくさん食べてないのに次の日に体重がなぜか増えてるなんていう朝はさらにイライラが増長するんですよね。

PMSでネガティブな気分に

このPMSのイライラ増長がきっかけでネガディブになり、朝に鏡で自分の顔を見てものすごくむくんでいる気がする、着る服だって何だかキツイ感覚がありどんどん落ち込んでいきます。

なんだか自分、ものすごく太ってしまったのかも、どうしよう!なんて思ったりします。実際は体重が1、2キロ増えたくらいで着る服が一気にきつく感じることはない気がするのでネガティブに拍車がかかっているので悪い方へとしか考えられないんですよね。

毎月の生理前の1~2日はこんなスーパーネガティブになるわけなのですがやっぱり生理前の期間は体調がよくはないので、なるべく身体に負担がないようにしています。

運動もこの時期は体が重くて、重い体を無理に動かしてもさらに重く感じちゃうので控えるようにしています。

PMSのときは仕事休みたーい!

もちろん、PMSだからといってPMSの時期は仕事を休みますっていうわけにはいかないんですよね。許されるのであれば休みたい!なんて思ったりしますが・・・。

仕事は仕事としてきちんとこなしいるんですが、なるべくストレスにならないように気をつけています。なかなか難しいところではありますが。

一人でのんびりする時間もとっても大切

あとは、ランチの時間をいつもは同僚とワイワイ食べているのを一人でゆっくり食事をしたりします。人と話すことってストレス解消にもなる一方、このPMSの時期って人から言われた何気ない一言が妙にグサリときちゃうこともあるんですよね。なにせ、ネガティブ期間中なので。

あれ、今日は人から言われた事が妙にグサリときた!と感じたら、自分の体調がよくないなと思って一人になります。

生理が始まって終わってから、同じようなことを言われても何にも気になりません。むしろ、なんて気づついてしまったんだろうって可笑しくなっちゃいます。なので、この期間はなるべく一人。

カフェでお茶を飲んだり、本を読んだり、マッサージに行ったりと、私はあえて一人でのんびり過ごしています。

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