*

生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_asperger_man

生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症状で悩む女性も多いのではないでしょうか?私もPMSで悩む女性の中の一人です。

PMSの時期は、なんであんなにいらいらしちゃうんでしょうね!本当に些細なことにいらいらしたり、逆に不安になったり、自分の心の中なのにびっくりするほど手が付けられなくなってしまいます。

PMSで旦那につらく当たってしまう

私の場合は特に旦那にきつく当たってしまうことが多いんです。男性って、当たり前ですが生理がないのでPMSがありませんよね。1か月の中で体や心が目まぐるしく変化する私たち女性とは違って、1か月間で体に変化があったりすることはありません。

だから、「理由はないけど、なんだかイライラする・・・」という女性の気持ちをわかってもらえることがあまりないと思います。「なんか今日怒ってる?」と聞かれて「ううん、大丈夫だよ!」とPMSではない時は普通に言えるんですが、PMSの時期はなぜかその言葉にすらイラッとしてしまって「なんも怒ってないし!」とか言ってしまうんです・・・。

あとになって冷静に考えるとひどいですよね。旦那は気にかけてくれているだけなのに、もっと察しろよ!って気持ちが欲張りになってしまいます。

PMSで過食にダイエットが無駄になってしまう

あとは、やっぱりPMSの時期は食べ過ぎてしまいます。一般的に痩せやすいと言われている生理後からダイエットを開始して「よし、やっと1㎏痩せたぞ!!」と喜んでいたのもつかの間、このPMSの時期にどうしても暴食してしまいます。

それもお菓子や菓子パン、アイスを食べまくっちゃって結局元の体重に戻る・・・の無限ループをずっと繰り返しています。もうため息が出ますよね。「少しだけ・・・少しだけ・・・」が止まらないんです。

PMSの時期以外は自制心が働くんですが、PMSの時期は本当に無性に何かが食べたくなるんですよね。これが本当に困ります。

PMSとうまく付き合う

PMSは月に1度はやってくるし、うまく付き合っていかなきゃなあ・・・ということで私が今までに実践している緩和方法は、「豆乳を飲む」ことです。豆乳に含まれる大豆イソフラボンにはPMSを緩和する効果があると知った私は疑心暗鬼で試してみることにしました。

飲み始めた日は特に効果を感じられませんでしたが、何日か飲み続けると、いつもPMSでいらいらするのに、なんだか心がいつもとかわらないくらい穏やかでいられたんです。「大豆製品なら何でもいいのかな?」と思って納豆や豆腐などでも試してみましたが、私の体には豆乳が一番合っていたようです。

豆乳はそれほど値段も高くないし味もいろいろあるので、楽しく続けられています。バナナ豆乳や抹茶豆乳などが私のお気に入りです。甘くておいしいので、無性に甘いものを欲するこのPMSの時期にぴったりです!豆乳ならあまり罪悪感なく飲めます。

お菓子や菓子パンよりは体にいいし!これで私はPMSのイライラもましになったし、お菓子などの暴食も少しは減りました!自分の体に合った方法を見つけて、上手にPMSと付き合っていきたいですね。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

独身の時よりも酷くなったPMS、気にしないことが私の解決法

私は生理前になるとおでこにニキビができて軽い腹痛があり、食欲が止まりません。スナック菓子やお

記事を読む

PMSは周りに理解されない 男性にも知ってもらいたい女性の生理前の憂鬱

私は2人の子供のいる経産婦です。昔は生理が軽くて、友達からうらやましがられるほどでした。

記事を読む

PMSが酷い!薬を飲んでも何を試しても効果なし…どうしたらいいの?

生理2週間前からPMSの症状が出始めるから調子が良い日が少なくて辛い PMSは、黄体期に症

記事を読む

PMSを理解してもらえない。情緒不安定で集中力も低下、そんな時の解決策!

生理前は些細なことでイライラ…感情のコントロールが出来ない 生理が来る女性なら誰もが経験し

記事を読む

PMS頭痛 胸の張り 顎ニキビ サプリと豆乳飲んで生理前を乗り切る

毎月の生理大変ですよね。とくに身体が冷え切っている冬場はPMS症状が強くでて特に嫌になっちゃ

記事を読む

生理前症候群を抑えるにはどうしたらいい?生理前に彼氏に迷惑をかけない方法

生理前には何故だか無性にイライラする 生理前になると何だか無性にイライラしてしまって、周り

記事を読む

PMSのイライラでつい浪費してしまう そんな時は1日の目標を決めて行動する

私は、26歳の専業主婦です。子供の頃よりも、成人してからの方が、PMSの症状がひどくなりまし

記事を読む

毎月悩まされるPMSと上手く付き合っていくセルフケア法

毎月やってくる嫌な時期、PMS。私も本当にひどくて毎月悩まされていました。最初は、「これがP

記事を読む

生理前の食欲、吹き出物、イライラ…ピルを飲まずにPMSを治したい!

実は今もPMSで悩んでいます。いい加減婦人科に行こうと思っているのですが、「ピルを使わないで

記事を読む

PMSの時はマイナス思考や心配性になる…でも自分だけじゃない!

わたしは生理前って普段はさほど気にならないことが気になって、気分が落ち込みがちになります。そ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑