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生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

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生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症状で悩む女性も多いのではないでしょうか?私もPMSで悩む女性の中の一人です。

PMSの時期は、なんであんなにいらいらしちゃうんでしょうね!本当に些細なことにいらいらしたり、逆に不安になったり、自分の心の中なのにびっくりするほど手が付けられなくなってしまいます。

PMSで旦那につらく当たってしまう

私の場合は特に旦那にきつく当たってしまうことが多いんです。男性って、当たり前ですが生理がないのでPMSがありませんよね。1か月の中で体や心が目まぐるしく変化する私たち女性とは違って、1か月間で体に変化があったりすることはありません。

だから、「理由はないけど、なんだかイライラする・・・」という女性の気持ちをわかってもらえることがあまりないと思います。「なんか今日怒ってる?」と聞かれて「ううん、大丈夫だよ!」とPMSではない時は普通に言えるんですが、PMSの時期はなぜかその言葉にすらイラッとしてしまって「なんも怒ってないし!」とか言ってしまうんです・・・。

あとになって冷静に考えるとひどいですよね。旦那は気にかけてくれているだけなのに、もっと察しろよ!って気持ちが欲張りになってしまいます。

PMSで過食にダイエットが無駄になってしまう

あとは、やっぱりPMSの時期は食べ過ぎてしまいます。一般的に痩せやすいと言われている生理後からダイエットを開始して「よし、やっと1㎏痩せたぞ!!」と喜んでいたのもつかの間、このPMSの時期にどうしても暴食してしまいます。

それもお菓子や菓子パン、アイスを食べまくっちゃって結局元の体重に戻る・・・の無限ループをずっと繰り返しています。もうため息が出ますよね。「少しだけ・・・少しだけ・・・」が止まらないんです。

PMSの時期以外は自制心が働くんですが、PMSの時期は本当に無性に何かが食べたくなるんですよね。これが本当に困ります。

PMSとうまく付き合う

PMSは月に1度はやってくるし、うまく付き合っていかなきゃなあ・・・ということで私が今までに実践している緩和方法は、「豆乳を飲む」ことです。豆乳に含まれる大豆イソフラボンにはPMSを緩和する効果があると知った私は疑心暗鬼で試してみることにしました。

飲み始めた日は特に効果を感じられませんでしたが、何日か飲み続けると、いつもPMSでいらいらするのに、なんだか心がいつもとかわらないくらい穏やかでいられたんです。「大豆製品なら何でもいいのかな?」と思って納豆や豆腐などでも試してみましたが、私の体には豆乳が一番合っていたようです。

豆乳はそれほど値段も高くないし味もいろいろあるので、楽しく続けられています。バナナ豆乳や抹茶豆乳などが私のお気に入りです。甘くておいしいので、無性に甘いものを欲するこのPMSの時期にぴったりです!豆乳ならあまり罪悪感なく飲めます。

お菓子や菓子パンよりは体にいいし!これで私はPMSのイライラもましになったし、お菓子などの暴食も少しは減りました!自分の体に合った方法を見つけて、上手にPMSと付き合っていきたいですね。

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