*

生理前なんでこんなにイライラしちゃうの?PMSとの上手に付き合っていく方法

(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

re_asperger_man

生理前ってなんでこんなにイライラしちゃうの?身近な旦那に当たってしまう・・・。PMS、この症状で悩む女性も多いのではないでしょうか?私もPMSで悩む女性の中の一人です。

PMSの時期は、なんであんなにいらいらしちゃうんでしょうね!本当に些細なことにいらいらしたり、逆に不安になったり、自分の心の中なのにびっくりするほど手が付けられなくなってしまいます。

PMSで旦那につらく当たってしまう

私の場合は特に旦那にきつく当たってしまうことが多いんです。男性って、当たり前ですが生理がないのでPMSがありませんよね。1か月の中で体や心が目まぐるしく変化する私たち女性とは違って、1か月間で体に変化があったりすることはありません。

だから、「理由はないけど、なんだかイライラする・・・」という女性の気持ちをわかってもらえることがあまりないと思います。「なんか今日怒ってる?」と聞かれて「ううん、大丈夫だよ!」とPMSではない時は普通に言えるんですが、PMSの時期はなぜかその言葉にすらイラッとしてしまって「なんも怒ってないし!」とか言ってしまうんです・・・。

あとになって冷静に考えるとひどいですよね。旦那は気にかけてくれているだけなのに、もっと察しろよ!って気持ちが欲張りになってしまいます。

PMSで過食にダイエットが無駄になってしまう

あとは、やっぱりPMSの時期は食べ過ぎてしまいます。一般的に痩せやすいと言われている生理後からダイエットを開始して「よし、やっと1㎏痩せたぞ!!」と喜んでいたのもつかの間、このPMSの時期にどうしても暴食してしまいます。

それもお菓子や菓子パン、アイスを食べまくっちゃって結局元の体重に戻る・・・の無限ループをずっと繰り返しています。もうため息が出ますよね。「少しだけ・・・少しだけ・・・」が止まらないんです。

PMSの時期以外は自制心が働くんですが、PMSの時期は本当に無性に何かが食べたくなるんですよね。これが本当に困ります。

PMSとうまく付き合う

PMSは月に1度はやってくるし、うまく付き合っていかなきゃなあ・・・ということで私が今までに実践している緩和方法は、「豆乳を飲む」ことです。豆乳に含まれる大豆イソフラボンにはPMSを緩和する効果があると知った私は疑心暗鬼で試してみることにしました。

飲み始めた日は特に効果を感じられませんでしたが、何日か飲み続けると、いつもPMSでいらいらするのに、なんだか心がいつもとかわらないくらい穏やかでいられたんです。「大豆製品なら何でもいいのかな?」と思って納豆や豆腐などでも試してみましたが、私の体には豆乳が一番合っていたようです。

豆乳はそれほど値段も高くないし味もいろいろあるので、楽しく続けられています。バナナ豆乳や抹茶豆乳などが私のお気に入りです。甘くておいしいので、無性に甘いものを欲するこのPMSの時期にぴったりです!豆乳ならあまり罪悪感なく飲めます。

お菓子や菓子パンよりは体にいいし!これで私はPMSのイライラもましになったし、お菓子などの暴食も少しは減りました!自分の体に合った方法を見つけて、上手にPMSと付き合っていきたいですね。

スポンサーリンク


(注目記事)PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

関連記事

生理前はものすごく情緒不安定に 何だかわからないけど泣けてくる そんな時はコレ!

私の場合、生理前はものすごく情緒不安定で、2時間くらい泣き続けていました。 もう不安で不安

記事を読む

PMSは身近な人の理解が一番!友達や家族に話すことで気分もだいぶ楽になる

私はいつもある時期ものすごくお腹周りが重くなり、腰回りが重くなります、それはおそらく排卵前後

記事を読む

PMSのイライラで壊れてしまった友人関係 もう辛い!どうしたら治るの?

月経前症候群でイライラ・不安感がひどい 生理前になるとなんだか無性にイライラしてしまって、

記事を読む

PMSのイライラはピルの服用で治るのか?

PMS(月経前症候群)でイライラしてしまう PMS(月経前症候群)、イライラして旦那に当た

記事を読む

PMS食欲が収まらない症状 薬の副作用でこれ以上太りたくない場合の対処法

PMSの症状 食べても食べても食欲が止まらない 生理前になると無性に食べたいという衝動に駆

記事を読む

PMSは何がある訳でもないのにイライラする|漢方で症状が和らいだ!

女性の方の多くの悩み、PMS。生理がくると嘘のように症状が落ち着き、一体何だったんだろう…と

記事を読む

PMSで特定の男性にイライラする 生理前はとにかく規則正しい生活をすることが一番大事

PMSって知ってますか?私はどうもそれみたいで。生理前になると食欲が止まらなくなるのと、気分

記事を読む

生理前は嫌な記憶を思い出してしまう…そんな辛いPMSと向き合う方法

年齢を重ねるごとにひどくなるPMS|10代から月経前症候群の症状が 月経前症候群(PM

記事を読む

PMSで仕事を辞めることも。ハーブティーと漢方で身体温め症状緩和

生理前の女性の体は、ほぼ子宮にコントロールされているといってもおかしくないぐらいです。自分の

記事を読む

月経前症候群で気持ちが不安定になって自虐的になっちゃう 解消するには何が良い?

月経前症候群(PMS)で気持ちが不安定になって不安や自虐的になってしまう 生理前になると心

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PMS用改善サプリ女性のミカタで生理前の症状対策

PMSを改善するのにサプリを活用してみよう PMS(月経

PMSを診断してくれる婦人科は?一定期間鬱っぽい症状これって普通の鬱?

仕事のストレスでうつ病に… 仕事でストレスを溜めてしまい

生理前のイライラで彼氏にふられるかも…|PMSの乗り越え方は?

PMSが原因で彼氏にふられそう…どうしたらいい? PMS

PMSのイライラを和らげたい!婦人科受診のタイミングはいつがいい?

現在子育て中 PMSのイライラがひどい!どうにかしたい!

PMS夫に理解されない…私が悪いの?ピル以外で症状を自制する方法は?

生理前はイライラ、不眠、食欲減退、性欲減退の症状が… 生

→もっと見る

PAGE TOP ↑